許玲君

摘 要：魚(yú)躍前滾翻是中學(xué)體育教學(xué)中的必修課程，作為一個(gè)技巧項(xiàng)目，魚(yú)躍前滾翻具有一定的難度和危險(xiǎn)性，所以在學(xué)習(xí)該技術(shù)時(shí)，大多數(shù)學(xué)生都表現(xiàn)出恐懼的心理。本文針對(duì)這一普遍現(xiàn)象，總結(jié)教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生在魚(yú)躍前滾翻教學(xué)中產(chǎn)生恐懼心理的原因以及如何消除恐懼心理做了理論上的闡述。

關(guān)鍵詞：魚(yú)躍前滾翻；克服；恐懼心理

一、魚(yú)躍前滾翻教學(xué)中恐懼心理產(chǎn)生的原因

恐懼心理是指客觀事物過(guò)強(qiáng)的刺激作用于大腦皮層引起神經(jīng)系統(tǒng)超限抑制的一種條件反射。這種心理障礙使神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張，導(dǎo)致肌肉僵硬，協(xié)調(diào)性不好，記憶和思考能力降低，這不僅為學(xué)習(xí)新技術(shù)增加了難度，也使原已掌握的技術(shù)技能遭到破壞，產(chǎn)生這種恐懼心理會(huì)直接影響對(duì)正確技術(shù)的掌握。

魚(yú)躍前滾翻在教學(xué)過(guò)程中有較高的動(dòng)作難度，比如屈肘團(tuán)身的時(shí)機(jī)，魚(yú)躍要有高度和遠(yuǎn)度以及撐手距離太近或太遠(yuǎn)造成疊腰和跌背等。這些難度從一定意義上來(lái)說(shuō)也增加了一定的危險(xiǎn)性，因此，學(xué)生在練習(xí)時(shí)便出現(xiàn)了抵觸、膽怯、退縮不前等心理特征。

二、克服魚(yú)躍前滾翻教學(xué)中恐懼心理的方法

（一）講解生動(dòng)、示范優(yōu)美，給學(xué)生樹(shù)立自信心

2.1.1教師示范

體育教學(xué)中教師的示范是為了使學(xué)生通過(guò)視覺(jué)器官，讓學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作建立一個(gè)正確的動(dòng)作概念，了解所要學(xué)習(xí)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)和方法。教師準(zhǔn)確、優(yōu)美、輕松的示范，不但能使學(xué)生感知?jiǎng)幼鞯娜?，而且還能穩(wěn)定學(xué)生的情緒，消除學(xué)生的恐懼心理。所以作為一名一線(xiàn)的體育教師，一定要不斷的提升自己的基本功，讓自己的示范動(dòng)作更漂亮更完美。

2.1.2學(xué)生示范

在教學(xué)過(guò)程中，教師可以安排動(dòng)作技術(shù)好膽子大的學(xué)生進(jìn)行示范，也可以有意識(shí)地安排學(xué)生練習(xí)的前后順序，把技術(shù)好、膽子大的學(xué)生安排在前面，技術(shù)差，膽怯的學(xué)生安排在后面，利用優(yōu)等生影響后進(jìn)生，通過(guò)這些舉措，一些膽小猶豫的學(xué)生就會(huì)逐漸消除膽怯的心理。在分組練習(xí)中，每組安排技術(shù)好的學(xué)生，讓學(xué)生間互幫互助，共同提高，可以有效預(yù)防和減輕恐懼情緒。

（二）調(diào)整好師生關(guān)系，以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)

有時(shí)候，很多教師都喜歡用教師的角色來(lái)指揮和命令學(xué)生，自己說(shuō)什么學(xué)生就得做什么，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)自己的課堂失去興趣，多所教的內(nèi)容失去積極性。我們應(yīng)該多傾聽(tīng)學(xué)生的各種想法，只有了解了學(xué)生，才能找到更適合學(xué)生的教學(xué)方法和手段，更有效的克服他們的恐懼心理，完成教學(xué)目標(biāo)。

（三）降底標(biāo)準(zhǔn)，簡(jiǎn)化動(dòng)作，幫助學(xué)生克服恐懼心理

具備一定的協(xié)調(diào)能力及身體素質(zhì)是學(xué)生順利完成動(dòng)作的基本條件，當(dāng)所要學(xué)習(xí)的動(dòng)作具有一定的難度，但自身各方面的素質(zhì)又不能順利完成時(shí)，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生恐懼等心理障礙，這些心理障礙的存在嚴(yán)重影響了學(xué)生正常地學(xué)習(xí)動(dòng)作的技術(shù)。在魚(yú)躍前滾翻的教學(xué)中，如果學(xué)生有一定的前滾翻基礎(chǔ)，在滾翻過(guò)程中能有效控制滾翻的節(jié)奏、滾動(dòng)圓滑，那么學(xué)習(xí)魚(yú)躍前滾翻的動(dòng)作技術(shù)就比較容易了，反之教學(xué)就存在一定的難度，造成部分學(xué)生的心理障礙，不利于動(dòng)作技術(shù)的形成。所以，在教學(xué)魚(yú)躍前滾翻之前，我們要加強(qiáng)輔助性動(dòng)作的練習(xí)，如可先復(fù)習(xí)前滾翻，再練習(xí)遠(yuǎn)撐前滾翻，最后練習(xí)魚(yú)躍前滾翻，循序漸進(jìn)。

（四）加強(qiáng)保護(hù)與幫助，有效消除學(xué)生的恐懼心理

保護(hù)和幫助能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷事故的發(fā)生，對(duì)于克服和排除學(xué)生的恐懼心理也有著較好的作用。為保護(hù)和幫助能夠發(fā)揮更佳的效果，在教學(xué)中，我們要根據(jù)不同的動(dòng)作和不同對(duì)象的具體情況，區(qū)別對(duì)待。如在魚(yú)躍前滾翻中，初學(xué)者易犯沒(méi)有向上躍，兩手沒(méi)有前撐，造成沒(méi)有騰空過(guò)程，這是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)整個(gè)動(dòng)作的概念不清，存在恐懼心理造成的。因此，在此階段首先要讓學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，可以利用掛圖，視頻或者是教師示范，然后主要采用直接幫助的方法對(duì)學(xué)生加以保護(hù)和幫助，消除學(xué)生的恐懼心理。方法是：第一階段，幫助者單膝跪在練習(xí)者的側(cè)前面，一手托其肩，一手托其腿順勢(shì)前送，幫助其完成動(dòng)作。進(jìn)入第二階段，學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，能順利完成整個(gè)動(dòng)作，但質(zhì)量不高，主要表現(xiàn)在遠(yuǎn)度、高度不夠，這個(gè)時(shí)候我們可以采取加設(shè)障礙物的方法，即當(dāng)練習(xí)者躍過(guò)一定的高度和遠(yuǎn)度的標(biāo)志物，如橡皮筋、呼啦圈等來(lái)達(dá)到提高質(zhì)量的目的。進(jìn)入第三階段學(xué)生已能較好的完成魚(yú)躍前滾翻，達(dá)到自動(dòng)化的程度，這個(gè)階段就可以讓學(xué)生獨(dú)立完成動(dòng)作，教師在一旁稍加保護(hù)即可。

（五）增強(qiáng)體育課堂的娛樂(lè)性，培養(yǎng)學(xué)生體育的興趣

興趣是最好的老師，所以在體育教學(xué)中要增加體育課的娛樂(lè)性，提高學(xué)生的練習(xí)興趣，是消除恐懼心理的有效方法。比如在課堂上可結(jié)合本堂課的教學(xué)內(nèi)容，帶領(lǐng)學(xué)生做一些游戲，提高課堂氣氛，消除學(xué)生的恐懼心理。也可以采用一些形象的比喻，較好的消除學(xué)生的膽怯心理。

恐懼心理的存在是一種客觀現(xiàn)實(shí)，在魚(yú)躍前滾翻教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理也是正常的，但是恐懼心理不是固定不變，是可以克服和矯正的，關(guān)鍵在于采取有效的教學(xué)手段和方法。只要一線(xiàn)的體育教師在課堂教學(xué)時(shí)善于動(dòng)腦，采取切實(shí)可行的措施，從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，可以有效的減少和消除學(xué)生的恐懼和膽怯的心理，從而更快更好的完成教學(xué)目標(biāo)，使學(xué)生健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。

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