李競

摘要：形意拳作為我國武術(shù)的一大優(yōu)秀拳種，經(jīng)過歷代傳人不斷鉆研、實踐、總結(jié)、提高，逐漸形成較為完整的理論體系。通過對形意拳勁力與運動特點的研究，延伸到實戰(zhàn)中，運用套路演練、實戰(zhàn)攻防、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，使形意拳勁力在實戰(zhàn)中更具影響力，也使得形意拳得到更好的推廣與重視，對于當(dāng)下武術(shù)飛速發(fā)展的形勢，國家也在加強對武術(shù)事業(yè)的推廣，讓更多的人來了解形意拳，學(xué)習(xí)形意拳。形意拳作為國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，應(yīng)該積極推廣、發(fā)揚。

關(guān)鍵詞：形意拳 實戰(zhàn) 勁力 技擊

中圖分類號：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2096—1839（2018）8—0048—04

形意拳實戰(zhàn)的訓(xùn)練可大致概括為兩種訓(xùn)練：一是對勁力的練習(xí)，二是對身體上的練習(xí)。這兩者是構(gòu)成技擊技術(shù)較為基礎(chǔ)的元素為勁力以及招法。勁力具有促使招法變化的作用；而招法則在某一程度上體現(xiàn)出運動員所具備的一定勁力；也就是說，在形意拳實戰(zhàn)訓(xùn)練過程中勁力與招法二者是相互補充、相互促成的。形意拳勁力在一方面可以被認(rèn)為是武術(shù)習(xí)練中所展現(xiàn)出的一些具備普遍的規(guī)律性的元素。例如：眾所熟知的攻防技擊技術(shù)，它的習(xí)練就必要具備一定的勁力，若失去了勁力，形意拳的實戰(zhàn)也就變成了“花拳繡腿”般的空架子。習(xí)練者們也常常會互相提到說：如果自身勁力不足，一方面，拳法運用起來就會感覺遲緩且懈?。涣硪环矫?，勁力發(fā)揮的不夠暢通，拳法就無法改變勁力強度的大小，最終則會達(dá)不到預(yù)期的目的，可以看出勁力的發(fā)揮對于武術(shù)習(xí)練中的攻防技擊技術(shù)的使用有著重要的作用。[1]實際生活中，以攻防技擊技術(shù)為尋求目標(biāo)的習(xí)練者若是無法理解勁力的發(fā)揮在攻防技擊技術(shù)中的含義、與練習(xí)運用的方法，只是一味地在武術(shù)招式招法中下功夫，最終也只能學(xué)到拳術(shù)的套路，而無法學(xué)到拳術(shù)的技擊技術(shù)。

1 形意拳的發(fā)展歷史與現(xiàn)狀

1.1 形意拳的發(fā)展歷史

形意拳在我國武術(shù)史上具有重要的地位，與其太極拳、八卦掌、少林拳并稱為中國武術(shù)四大名拳。關(guān)于形意拳名字的由來可謂是眾說紛紜，在對各類專家學(xué)者的資料歸納分析比較后，較為人們所熟知且得到大部分人所認(rèn)可的說法是：形意拳是在心意拳的基礎(chǔ)上，衍化發(fā)展形成的新拳種，距今僅一百余年的歷史，太谷是全國形意拳兩大發(fā)源地之一（另一發(fā)源地為河北深州）。在這一百余年的歷史演進(jìn)變化中，形意拳門派產(chǎn)生了各類名家，發(fā)展的迅速且旺盛，最終逐漸被后世列為了中國傳統(tǒng)武術(shù)的四大名拳之一，可見其非凡的影響力。其次，關(guān)于形意拳的形成，這是其所接觸到的外界環(huán)境密切相關(guān)的。由此，形意拳的形成也有其內(nèi)部條件：心意拳是屬于少林支派所有，其創(chuàng)始者是明末清初的姬際可，山西永濟(jì)人。姬際可將技藝傳授給了曹繼武，接著曹繼武又將技藝傳授給了山西祁縣人戴龍邦。在雍正五年（1727年），由于清政府開始頒布禁武令，戴龍邦被迫回歸故鄉(xiāng)生活，于是他將技藝傳授給了自己的侄兒戴文雄。河北深縣人李飛羽前往祁縣一心想要拜師學(xué)習(xí)心意拳。在李飛羽出師后，就接受了來自于太谷縣城富商孟脖如的聘請，前往孟宅趕上了保鏢護(hù)院的工作。之后，在主家孟脖如的推薦之下，李飛羽收了車永宏為徒弟。隨后，車永宏便于李飛羽及其眾多師弟齊心協(xié)力的研究心意拳術(shù)。也是李飛羽第一個提出了以“形”代“心”，改名“形意拳”的想法，形意拳隨之開始名聞于世人之中。[2]

1.2 形意拳的現(xiàn)狀

形意拳從初期階段發(fā)展到現(xiàn)在經(jīng)歷了很多困難，從古至今形意拳的拳師們都為形意拳的發(fā)展以及推廣中作出了重大貢獻(xiàn)，也為后期形意拳愛好者提供了很好的學(xué)習(xí)套路以及理論。^形意拳在歷經(jīng)了150多年的發(fā)展歷史中，構(gòu)成了以三體式為主要功架，運用于套路和基本步法之中，形意拳以“劈、崩、鉆、炮、橫”五種拳法為主要練習(xí)方式，也叫五行拳。以“龍、虎、猴、馬、雞、鼉、鷂、熊、鷹、燕、蛇、鮐”這十二種動物的的外形運動以及神情為拳術(shù)的技術(shù)特點，在實戰(zhàn)方面，又添加了徒手對練、部分器械和形意拳套路作為格斗方式。在形意拳套路方面，一些拳師在不斷摸索與實踐中逐漸創(chuàng)編出了形意拳的諸多套路，逐漸改變了形意拳在練習(xí)以及實戰(zhàn)中的缺點，對形意拳的發(fā)展具有深刻意義。另外，新套路的出現(xiàn)在一定程度上也改善了形意拳老套路中技術(shù)動作少，套路單一，沒有觀賞性，新套路從而更廣泛的運用于比賽、表演等。形意拳在技擊實戰(zhàn)方面，大部分習(xí)練者，尤其剛剛接觸形意拳的習(xí)練者來說，很難掌握，習(xí)練形意拳，不僅要學(xué)會形意拳的套路動作，而且也要了解形意拳的技擊，形意拳技擊的核心是“勁力”，“勁力”在技擊實戰(zhàn)中扮演著主角的角色，所以，習(xí)練形意拳必須懂得勁力的運用，而現(xiàn)在的習(xí)練者卻忽略了這一點，只是單一的習(xí)練形意拳的套路，而把形意拳技擊實戰(zhàn)擱置一邊。我們要把形意拳發(fā)展下去，就有必要把形意拳的套路與實戰(zhàn)緊密相連，二者相輔相成，這樣才能使形意拳更好的發(fā)展。

2 形意拳勁力與運動特點介紹

2.1 形意拳勁力的介紹

在形意拳的習(xí)練過程中，在每個動作即將快要結(jié)束的瞬間，由腰與手臂互相作用，發(fā)出類似于太極的纏絲勁一般的勁力，這種突然、短促并且?guī)в幸欢缘膭帕褪墙?jīng)常所說的“寸勁”。在運用勁力時，形意拳的習(xí)練者要保持一定的松勁、柔勁，在有一定基礎(chǔ)之后，渾身的肌肉感受到很舒適自然。在發(fā)放寸勁時，形意拳習(xí)練者的身體各個環(huán)節(jié)都要給予配合且保持內(nèi)在的精、氣、神得以上下貫之。習(xí)武之人熟知，在自身處于松散狀態(tài)下時瞬間的發(fā)力，是比其他任何時候產(chǎn)生的打擊力都強的。由此可見，寸勁運行的距離很短，但爆發(fā)的沖擊力卻很大，它是形意拳取勝于他人的重要技能與功法，同時也是習(xí)武之人所追求的最為本質(zhì)的形意拳勁節(jié)。

2.2 形意拳勁力的分類

形意拳攻防的勁力大致可分為：一為提勁；二為追勁；三為按勁。

（1）提勁

提勁是指使對方身體偏離地面，導(dǎo)致身體后移失去重心的為目的。它始于吐氣，是三者之中最為重要的方面。人體重心基本位于臍部周圍，雙腳是本身重心的支撐點，要想使對方制服摔倒在地，首先就需要去破壞對手的重心，迫使對手重心逐漸遷移出身體支撐面，最終失去重心摔倒在地，這也就是提勁的目的所在。

（2） 追勁

提勁結(jié)束后開始運用追勁，按勁開始后追勁結(jié)束，在一定程度上而言擊敗對方的關(guān)鍵環(huán)節(jié)便是追勁，同時也是促使對方不能迅速的改變腳法的關(guān)鍵之處。主要使用表現(xiàn)為：當(dāng)對手處于身體被你掀出重心不穩(wěn)，且你前腳快落，后腳跟快跟的時候，你的后腳應(yīng)該使力迸發(fā)出你的胯勁，迫使對手迅速地后移自身已經(jīng)失去支撐點的重心，如此一來對手便瞬間手忙腳亂，向后方轉(zhuǎn)移，想要改變腳下的步法卻又無法實施。[4]

（3） 按勁

按勁，按勁勁力的關(guān)鍵之處在于要沉肩，以助于催胯，吐氣坐丹。運用按勁時動作要齊整，發(fā)力要同步，內(nèi)外要合一。前足掌下踩之時，勁力開始，前膝要向前用力，在后腳瞬間合膝之時，運用按勁。運用按勁時要注意按勁跟進(jìn)著地時要保持自己重心的穩(wěn)定，粧步要厚實，勢法要清晰，從而有助于后續(xù)的進(jìn)攻。

形意拳的勁力又分為：一為明勁；二為暗勁；三者為化勁。

（1）明勁

明勁在發(fā)、放的運用上，關(guān)鍵是要強調(diào)寸勁的發(fā)、放。而寸勁發(fā)、放的距離較為短，因此明勁就是在最短的距離之內(nèi)迸發(fā)出最大的勁力。勁力發(fā)、放的距離越短，到達(dá)攻擊目標(biāo)的速度隨之越快。那速度越快，將對方的防御和變化的難度系數(shù)也提高了。但是想要在最短的距離之內(nèi)，迸發(fā)出最大的爆發(fā)勁力，是必須經(jīng)過長時間的練習(xí)后才可以掌握的。[5]明勁中寸勁的發(fā)、放之時要注意到意、氣、勁、力的發(fā)放須同時進(jìn)行，從而使得各環(huán)節(jié)在瞬間可以完美的配合，發(fā)揮出整體最大的功效。

（2）暗勁

暗勁，柔勁與剛勁相比之下，柔勁練習(xí)的難度更高。首先柔勁的各類動作比剛勁要更為復(fù)雜，另一方面柔勁的柔不是一味的軟、無力，而是運用一種很是巧妙、熟練、隱蔽、圓滑、短促的勁力，要想完成它，第一步就要身心放松。暗柔的練習(xí)需在明柔練成后再進(jìn)行，因為明柔練習(xí)過程中較容易發(fā)現(xiàn)錯誤之處，可以及時的糾正。要注意的是：剛勁，不等于硬。單純的硬便成為了僵，就是拙勁。剛勁的運用要成為一種身體自然反應(yīng)，化勁之時做到收放自如。

（3）化勁

化勁，化勁是一種化解對手作用力的手法，其基本實質(zhì)有兩點：一是以小化大，以自身較小的力量來化解對手較大的力量，與太極拳的“四兩撥千斤”道理相同；二是改變對手的進(jìn)攻方向，使之轉(zhuǎn)移到其他方向。化勁之中也不可缺少繃勁，在化勁的過程中，應(yīng)隨機應(yīng)變，但來回須有折疊，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換，使對手不知己方勁路，背對為止，是化勁的妙處。

2.3 形意拳運動的特點

（1） 緊密

形意拳的運動比較簡便，但節(jié)奏分明，較為明顯。上肢的運動基本是以雙臂伸屈來完成的，動作嚴(yán)密緊湊，快慢分明，有“出手如鋼銼，落手如鉤竿”，“兩肘不離肋，兩手不離心”之說。擰裹鉆翻，與身法緊密相連；下肢的運動則是沉著穩(wěn)健，身正，步穩(wěn)，“邁步入行犁，落腳如生根。[6]兩臂起鉆落翻要有擰勁、裹勁、抱勁、螺旋勁等。練習(xí)過程，一招一式的發(fā)勁都要協(xié)調(diào)有力，發(fā)勁一致，下盤動作要以收胯、護(hù)襠、屈膝、扣足，迅速沉穩(wěn)。轉(zhuǎn)身技術(shù)動作要求干脆迅速，上步震腳有力步伐緊湊，整體動作以腰為軸心，重心不能偏移，做出動作一招一式都要結(jié)合勁力。這是形意拳緊密的體現(xiàn)。

（2） 協(xié)調(diào)

動作協(xié)調(diào)是形意拳練習(xí)者所必須掌握的一項特殊要求，是需要人體身體素質(zhì)為關(guān)鍵的。因而形意拳里的協(xié)調(diào)與其他拳種所提到的協(xié)調(diào)是不一樣的。它要求動作緊湊、踏實、穩(wěn)定；要求手腳協(xié)同，眼到手到；要求出手三尖相對三節(jié)相隨，上肢是先臂接而肘后而手，下肢是先胯接而膝后而足，各環(huán)節(jié)始終貫穿如一，上下保持齊整。[7]身體各個部位無脫節(jié)的現(xiàn)象，體現(xiàn)出全身各環(huán)節(jié)的高度協(xié)調(diào)與齊整。如此在使渾身的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等受到所需的練習(xí)的同時也使得中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到一定的鍛煉?？偠灾畢f(xié)調(diào)素質(zhì)的練習(xí)對與人體各個生理機能都有調(diào)節(jié)作用。

（3） 沉穩(wěn)

沉穩(wěn)，在形意拳中具體表現(xiàn)為一種內(nèi)在的力量。一是在練習(xí)中，剛勁轉(zhuǎn)變?yōu)槿釀乓笈c剛?cè)峒鏉?jì)相同所體現(xiàn)的；二是從形意拳套路的各個動作要領(lǐng)中體現(xiàn)出來的。比如三體式站立、龍形式、虎形式等，這些動作都是要達(dá)到上體寬舒，下體穩(wěn)定，逐步走入沉穩(wěn)的要求。習(xí)練形意拳時，要能夠使觀賞者在觀賞時心情舒暢、渾身充滿力量并且很投入的感覺。形意拳的沉穩(wěn)，不是只有靜止才能體現(xiàn)出來，而是在演練的過程中給人一種張弛有度，松靜自然的感覺。

（4） 完整

形意拳完整的特點需要長期的練習(xí)以及對形意拳的意識上的領(lǐng)悟才能很好的掌握。形意拳的完整是綜合了緊密、協(xié)調(diào)和沉穩(wěn)等特點而形成的，同時也是內(nèi)部的意、氣、力活動和外部的協(xié)調(diào)（頭部、軀干、四肢的活動）相互配合統(tǒng)一的一種表現(xiàn)，是形意拳內(nèi)外兼修所獲得的結(jié)果。形意拳技術(shù)動作要求發(fā)力均勻，做動作時需要手腳并到，每個動作的勁力都要與出拳、步伐相結(jié)合，最重要的是要與呼吸形結(jié)合，呼吸的吐納與勁力的發(fā)出相輔相成一氣呵成，這種與呼吸的配合不單單是刻意的一吸一呼，而是一種意識、感知的配合從而達(dá)到對習(xí)練的調(diào)節(jié)，使得在運動的過程中行云流水，發(fā)力緊湊均勻，動作堅實穩(wěn)定。從動作上來說，伸展與收縮，旋轉(zhuǎn)、跳躍在進(jìn)行的過程中快慢明顯，勁力分明。

3 形意拳勁力在實戰(zhàn)中的體現(xiàn)

3.1 形意拳勁力的機理

形意拳的勁力源于人體內(nèi)部與外部的呼吸吐納和相互作用的結(jié)果，勁力從整體可分為三種：明勁、暗勁、化勁。明勁，具體表現(xiàn)在外部，所發(fā)出的勁力都是肉眼清晰可見的，注重發(fā)力時的寸勁，讓人視覺感到剛猛有；暗勁，通常不被肉眼所觀察到，發(fā)勁時靈活整體出其不意，注重對發(fā)力的巧妙運用，抓住時機，使其難以防備；化勁，化勁多在防守時運用，剛?cè)嵯酀?jì)，與“四兩撥千斤”相似，注重對化勁練習(xí)的熟練程度以及運用實踐。勁力由技擊又可分為：提勁、追勁、按勁。提勁，在實戰(zhàn)中的作用主要是使對手失去重心，運用杠桿原理和套路中的技術(shù)動作，發(fā)揮出提勁的作用；追勁，在實戰(zhàn)中的作用一般運用在使對手已經(jīng)受到攻擊而后緊隨的又一進(jìn)攻，使其不可防備，出其不意；按勁，按勁在實戰(zhàn)中的作用是攻擊對手，給對手造成傷害，運用時自身下盤要穩(wěn)，不要過急。形意拳的勁力實質(zhì)都是對意識的認(rèn)識和身體相互配合、相互作用，由肢體完成的一種沖擊力，具體到結(jié)果主要表現(xiàn)為：渾圓爆發(fā)力、氣勢覆蓋力、輕靈隱藏力等。

3.2 形意拳勁力在實戰(zhàn)中的作用

形意拳的格斗在運用上比較強調(diào)“順勢借力”。

“順勢”，就是順人之勢，順從對方的來勢；“借力”就是利用合力、重心、杠桿和慣性等力學(xué)原理J顧著對方勁力的方向隨機及時加力，以達(dá)到使對手傾倒或受挫的目的。[8]

形意拳的技擊，不僅要做到攻防相互的外表，而且也要做到疏松筋骨、伸張肌肉。形意拳在實戰(zhàn)的練習(xí)過程中，勁力是非常重要的，明勁、暗勁、化勁這三種勁力在實戰(zhàn)中尤為明顯。明勁一般用于正面的進(jìn)攻，在正面進(jìn)攻時刻釋放出最大的勁力，給對手造成傷害：暗勁一般用于雙方糾纏的進(jìn)攻中，出其不意，趁虛而入，使對手在不知情的情況下造成傷害；化勁一般用于防守過程中，對手在進(jìn)攻的同時，巧妙的將對手的力化掉，與四兩撥千斤類似，可使對手處于被動狀態(tài)，是自己變?yōu)檫M(jìn)攻的一方。形意拳的勁力用法變換多端，不局限與某一技術(shù)動作，而在于隨機應(yīng)變。

4 結(jié)語

形意拳是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，是武林界中璀燦的明星。雖然它只有一百多年的歷史，但是這個后起之秀發(fā)揚光大了武術(shù)在競技方面的實戰(zhàn)作用，把強身健體和實戰(zhàn)功能有機地結(jié)合在了一起。因此，對形意拳進(jìn)一步的挖掘與整理，傳承與保護(hù)，使其發(fā)揚光大是我們的責(zé)任與義務(wù)。

現(xiàn)在練習(xí)形意拳的人只注重拳術(shù)的外形，卻忽略形意拳的實戰(zhàn)性，我們應(yīng)該把形意拳的實戰(zhàn)技擊技術(shù)與拳術(shù)的套路表現(xiàn)融為一體。在教學(xué)中我們除了要指導(dǎo)學(xué)生形意拳練習(xí)的套路外還要注重形意拳的技擊技術(shù)，尤其形意拳勁力的掌握至關(guān)重要，只有掌握了勁力的運用，不止在套路的練習(xí)中會演練的更好，而且在實戰(zhàn)中也可以實現(xiàn)一招制敵的效果。為更好的將形意拳傳承下去，我們有責(zé)任也有義務(wù)去了解并學(xué)習(xí)形意拳的勁力。

作為一種具有科學(xué)性武術(shù)運動的形意拳，其主要作用體現(xiàn)在實戰(zhàn)與競技方面。它在實際應(yīng)用中不但汲取了其他拳種的精華，而且強化了自身的攻防技法。達(dá)到了人無我有，人有我精的目的。把勁力、猛烈、局效完美地結(jié)合在一起，在實際應(yīng)用中達(dá)到/一招制敵，一擊必殺的效果，這也是形意拳歷盛不衰的根源之一。雖然形意拳為我們創(chuàng)造了一種完美的訓(xùn)練模式與框架，但是沒有普及到全社會。這就要求我們大力弘揚傳統(tǒng)武術(shù)文化，使教學(xué)與訓(xùn)練進(jìn)一步規(guī)范化，使形意拳走得更遠(yuǎn)。

參考文獻(xiàn)：

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