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      淺談速滑教學(xué)中恐懼心理及預(yù)防

      2020-03-03 08:59:16李憲南
      青年生活 2020年4期
      關(guān)鍵詞:具體方法恐懼心理

      李憲南

      摘要:本文分析了存在于速滑教學(xué)中的一些恐懼心理的表現(xiàn),并在此基礎(chǔ)上提出了速滑教學(xué)中預(yù)防恐懼心理的具體方法。

      關(guān)鍵詞:速滑教學(xué);恐懼心理;具體方法

      一、恐懼心理的表現(xiàn)形式

      (一)對陌生事物的恐懼

      人們普遍對不熟悉的事物存在排斥、逃避和恐懼的心理,這是一種正?,F(xiàn)象。在對陌生事物漸漸了解之后,人們逐漸會克服恐懼,慢慢接受。對于速滑教學(xué)的開展,也應(yīng)遵循這一發(fā)展規(guī)律,根據(jù)學(xué)生的接受程度制定教學(xué)方法。人們之所以對陌生事物會有恐懼心理是因?yàn)槿藗儗τ谶@件事情并不熟悉,內(nèi)心會存在各種擔(dān)憂,如果對這一陌生事物產(chǎn)生了一定的認(rèn)識和了解,就會卸下心防,逐漸克服這種恐懼心理。

      初次上速滑課的學(xué)生,之前并沒有接觸這一新鮮事物,對速滑這項(xiàng)運(yùn)動無疑會產(chǎn)生或多或少的恐懼。在速滑的學(xué)習(xí)過程中,很多學(xué)生都缺乏安全感,有一種不能掌控即將發(fā)生狀況的無力感和不確定感,具體表現(xiàn)在對速滑場所的陌生感、對速滑用具的不熟悉,甚至在穿上冰鞋后無法站穩(wěn),很難保持平衡,內(nèi)心就會產(chǎn)生一種不安全感;加之看到別人在滑冰場所摔倒,會增加對于速滑運(yùn)動的抗拒心理。很多學(xué)生只是停留在原地,猶豫不決,瞻前顧后,畏首畏尾。只有在初步嘗試成功的情況下,才有勇氣進(jìn)行下一步。

      (二)實(shí)際的恐懼心理和預(yù)期的恐懼心理

      實(shí)際的恐懼心理和預(yù)期的恐懼心理是有所區(qū)別的,實(shí)際的恐懼心理是指對于某一特定活動或某一特定情況的恐懼。如初次學(xué)習(xí)滑冰的學(xué)生所擔(dān)心的自己會撞傷或摔傷。而預(yù)期的恐懼心理一般是從以往的經(jīng)驗(yàn)出發(fā),在事情還未發(fā)生之前產(chǎn)生的一種對于即將發(fā)生的事情的主觀排斥,如“我再也不想摔倒了”,“我才不要去受苦”等心理。這種想法大大影響了速滑教學(xué)的有序開展,常常因?yàn)橛型瑢W(xué)不配合,而影響了整體水平的發(fā)揮。

      (三)無法對方位產(chǎn)生判斷而造成的恐懼心理

      這種心理不只出現(xiàn)在人類身上,而且還存在與動物身上,屬于一種本能行為,與小孩子獨(dú)自處在黑夜中是一個(gè)道理。調(diào)查發(fā)現(xiàn),大部分學(xué)生在做出向后滑行這個(gè)動作時(shí),都會出現(xiàn)一定的恐懼心理。在學(xué)習(xí)滑冰的過程中,冰刀與冰面的接觸面很窄,學(xué)生在控制平衡方面有很大難度,擔(dān)心自己會偏向一個(gè)方向摔倒,所以會產(chǎn)生畏懼心理,表現(xiàn)在停留在原地,表現(xiàn)出遲疑和恐懼。

      二、幫助學(xué)生克服速滑恐懼心理應(yīng)采取的措施

      目前,在克服對于速滑產(chǎn)生的恐懼方面還沒有一個(gè)特定的措施,但是隨著對克服速滑恐懼心理的經(jīng)驗(yàn)不斷總結(jié),也初步形成了一些行之有效的方法。

      (一)直面恐懼

      對于已經(jīng)產(chǎn)生的恐懼心理不應(yīng)該逃避,應(yīng)該勇于面對。只有真正清楚自己恐懼的是什么,才能增強(qiáng)克服恐懼的積極性和主動性,才能積極采取措施,減少引起恐懼的刺激,從根本上克服并戰(zhàn)勝恐懼。當(dāng)一個(gè)人能夠直面困難、不逃避,內(nèi)心才能夠真正強(qiáng)大起來,才能真正徹底地戰(zhàn)勝恐懼。

      (二)小組訓(xùn)練

      減少恐懼的另一個(gè)有效措施是小組訓(xùn)練。小組訓(xùn)練與大組訓(xùn)練相比在克服恐懼方面占有較大優(yōu)勢。其原因在于:大組訓(xùn)練很難照顧到學(xué)生的情感需求,而且恐懼還會限制學(xué)生的專注力和知覺能力,大組訓(xùn)練會大大降低學(xué)生的安全感,訓(xùn)練的效果也大打折扣。同時(shí),小組訓(xùn)練比大組訓(xùn)練更具有針對性。

      (三)減少意外傷害

      在速滑教學(xué)中,經(jīng)常會有意外碰撞發(fā)生,這種意外狀況的發(fā)生,往往會增加學(xué)生的恐懼感。學(xué)生會因?yàn)楹ε率軅芙^配合教師開展速滑活動。甚至許多學(xué)生,因?yàn)閷Π踩膿?dān)憂,堅(jiān)決抵觸。這種情況,不利于速滑教學(xué)活動的開展。因此,嚴(yán)格規(guī)范滑行速度,提高滑行技術(shù),為學(xué)生安全做好保障,與此同時(shí),還要加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作,在團(tuán)隊(duì)中形成互助友愛的風(fēng)氣,促進(jìn)整體速滑水平的進(jìn)步。只有意外傷害減少了,才能讓學(xué)生放心學(xué)習(xí)、好好訓(xùn)練,克服和戰(zhàn)勝對速滑運(yùn)動的恐懼,從內(nèi)心深處有意愿去改變自己,提升自己。如果總是意外傷害頻發(fā),勢必會給學(xué)生帶來顧慮和不安全感。

      (四)明確目標(biāo),增強(qiáng)學(xué)生自信心

      教師要給予學(xué)生信心,為學(xué)生提供專業(yè)指導(dǎo),幫助學(xué)生在速滑學(xué)習(xí)上取得進(jìn)步。只有學(xué)生的速滑水平提高了,學(xué)生才有信心戰(zhàn)勝困難,戰(zhàn)勝恐懼。

      (五)關(guān)愛學(xué)生

      教師是學(xué)生的指路人,教師對學(xué)生的關(guān)愛、體諒和幫助可以給予學(xué)生力量,幫助學(xué)生從內(nèi)心深處克服對于速滑的恐懼感和無助感。教師應(yīng)該為學(xué)生營造輕松愉快的教學(xué)氛圍,讓學(xué)生在快樂的學(xué)習(xí)中掌握速滑的方法,為學(xué)生的發(fā)展創(chuàng)造條件。反之,如果教師對學(xué)生粗暴對待,會增加學(xué)生的負(fù)面情緒,會讓學(xué)生更加抵觸,并對自己失去信心,打消學(xué)習(xí)的積極性。久而久之,對速滑運(yùn)動的恐懼和抵觸的情緒更加難以戰(zhàn)勝。

      (六)加強(qiáng)專業(yè)指導(dǎo)

      速滑運(yùn)動通常是在較寒冷的環(huán)境下進(jìn)行的,在低溫環(huán)境中,學(xué)生的身體狀況直接影響著教學(xué)效果。學(xué)生的肢體靈敏度、身體感知力、用力角度和運(yùn)動節(jié)奏都是需要注意的地方。因此在教學(xué)中,要對學(xué)生進(jìn)行速滑的特點(diǎn)和方法有一個(gè)全面的了解和根本的分析,幫助學(xué)生提高速滑的專業(yè)性,在整體上達(dá)到教學(xué)目標(biāo),幫助學(xué)生克服心理恐懼。在專業(yè)指導(dǎo)下,學(xué)生才能更有規(guī)范性,個(gè)個(gè)動作才能做到標(biāo)準(zhǔn)化,才能糾正學(xué)生的不規(guī)范動作和錯(cuò)誤方法,為學(xué)生的整體發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

      (七)組織勇敢的同學(xué)帶動膽怯的同學(xué)

      正如恐懼會傳染一樣,勇敢的精神也能夠傳染。受個(gè)人性格不同影響,有些同學(xué)天生膽子大,喜歡挑戰(zhàn)新事物,樂于戰(zhàn)勝困難,突破自己,取得進(jìn)步。而有的同學(xué),天生膽小,在挑戰(zhàn)面前,不能鼓起勇氣戰(zhàn)勝心中的膽怯。當(dāng)內(nèi)心被恐懼占據(jù),自身的潛力將無法發(fā)揮,也無法達(dá)到既定目標(biāo)。在這種情況下,身邊人的影響和帶動就顯得尤為重要,與教師的鼓勵(lì)不同,同伴的鼓勵(lì)和帶動更容易給膽怯的同學(xué)帶來力量。同伴激勵(lì)的話語,親身示范與不斷的支持打氣,大部分學(xué)生會勇敢地邁出第一步。在初步嘗試取得成效后,這些膽怯的同學(xué)就會獲得很大的自信心,這就為他們突破自己、戰(zhàn)勝自己打下了牢固的基礎(chǔ)。

      三、結(jié)語

      在速滑教學(xué)中學(xué)生容易產(chǎn)生恐懼心理,造成這種恐懼的原因有很多。為了幫助學(xué)生克服在速滑教學(xué)中的恐懼心理,教師應(yīng)充分發(fā)揮重要作用。可以從直面恐懼、小組訓(xùn)練、減少意外傷害、明確教學(xué)目標(biāo)、關(guān)愛學(xué)生、加強(qiáng)專業(yè)指導(dǎo)、組織膽大的同學(xué)帶動膽怯的同學(xué)等幾方面入手,幫助學(xué)生克服恐懼,建立自信,增強(qiáng)教學(xué)效果。

      參考文獻(xiàn)

      [1]王奎和.速度滑冰教材[M].遼寧:沈陽體院出版社,1986.

      [2]運(yùn)動心理學(xué)編導(dǎo)組.運(yùn)動心理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,1989.

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