馬世龍

摘 ?要：少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員在課余訓(xùn)練中，由于在教師指導(dǎo)方面以及運(yùn)動(dòng)員自身原因，易出現(xiàn)訓(xùn)練效率低下的情況，訓(xùn)練中也比較容易出現(xiàn)誤區(qū)，這就會(huì)影響最終的訓(xùn)練效果，不利于提升訓(xùn)練的質(zhì)量。文章就少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練特征體現(xiàn)以及訓(xùn)練的問(wèn)題進(jìn)行闡述，探究田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練誤區(qū)以及訓(xùn)練的措施，幫助提高少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的效果。

關(guān)鍵詞：課余訓(xùn)練;少年兒童;田徑運(yùn)動(dòng)員

學(xué)校為提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能以及身體素質(zhì)，培養(yǎng)體育后備人才，組織了相應(yīng)的特長(zhǎng)學(xué)生，在課余時(shí)間有目的以及有規(guī)律地開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練。但少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練中存在諸多的問(wèn)題，如果沒(méi)有得到有效解決，將影響少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的效果，影響最終的訓(xùn)練質(zhì)量。

一、少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練特征

少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員在課余訓(xùn)練方面有著鮮明的特征，從以下幾點(diǎn)特征進(jìn)行闡述：

（一）共同性特征

少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的共同性特征比較鮮明，主要是在訓(xùn)練中，與一般田徑訓(xùn)練有共通之處。無(wú)論少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練，或普通運(yùn)動(dòng)員田徑訓(xùn)練，所訓(xùn)練的內(nèi)容都是專(zhuān)業(yè)的，訓(xùn)練中也有著連續(xù)以及階段性特點(diǎn)。訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員是計(jì)劃性培養(yǎng)的，主要是從訓(xùn)練中激發(fā)少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員身體極限，提高運(yùn)動(dòng)員承受力。針對(duì)性地訓(xùn)練能最大程度上提升運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)業(yè)技術(shù)能力，保障運(yùn)動(dòng)員比賽中能更好發(fā)揮，促使運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。

（二）業(yè)余性特征

少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練過(guò)程中體現(xiàn)出業(yè)余性特征，主要是和一般田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)性相比較而言的差異，顯得比較業(yè)余。由于訓(xùn)練的對(duì)象是少年兒童，學(xué)生主要的本職是學(xué)習(xí)，將課余時(shí)間加以利用開(kāi)展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，時(shí)間上比較短，課程內(nèi)容也是簡(jiǎn)化的，所以主要是培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，為后續(xù)田徑人才發(fā)展打下基礎(chǔ)。專(zhuān)業(yè)性的田徑訓(xùn)練有著明確目的，時(shí)間長(zhǎng)度也拉長(zhǎng)，訓(xùn)練的計(jì)劃也是比較嚴(yán)密的，主要是通過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練來(lái)讓運(yùn)動(dòng)員能在比賽中得到好的成績(jī)。

二、少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練存出的問(wèn)題

少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員在課余訓(xùn)練過(guò)程中存在的問(wèn)題比較多，為能有效提升訓(xùn)練的質(zhì)量效果，就需要從不同的角度進(jìn)行考量，優(yōu)化訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程。但從實(shí)踐訓(xùn)練的現(xiàn)狀能發(fā)現(xiàn)，課余訓(xùn)練的問(wèn)題比較突出，從以下幾點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行闡述：

（一）教練能力需要加強(qiáng)

少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練質(zhì)量有效提升，需要教練員自身具備優(yōu)質(zhì)的專(zhuān)業(yè)技能，從而在具體訓(xùn)練中發(fā)揮積極作用。教練員自身的能力素質(zhì)，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的效果呈現(xiàn)有著直接的影響，現(xiàn)階段的少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員教練的專(zhuān)業(yè)能力還需要進(jìn)一步提升，運(yùn)動(dòng)員正在發(fā)育階段，身體水平以及心智發(fā)展不是很完善，課余訓(xùn)練中教練員不只是要傳授訓(xùn)練方法，也要能注重運(yùn)動(dòng)員身心健康成長(zhǎng)，制訂合理性的訓(xùn)練方案。而當(dāng)前的少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員教練的專(zhuān)業(yè)教學(xué)能力需要進(jìn)一步提升，如果在實(shí)踐中沒(méi)有增強(qiáng)教練員專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，這就必然會(huì)影響最終教育的效果。

（二）訓(xùn)練時(shí)間安排需要優(yōu)化

少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練中，時(shí)間安排是比較重要的影響因素，為能有效提升訓(xùn)練的效果，教練員就要對(duì)課余時(shí)間的安排環(huán)節(jié)進(jìn)行優(yōu)化。由于課余訓(xùn)練的時(shí)間是較為有限的，有的學(xué)校關(guān)注田徑訓(xùn)練方面是為了應(yīng)付各類(lèi)比賽，如區(qū)辦運(yùn)動(dòng)會(huì)或是街道舉辦比賽的活動(dòng)等，活動(dòng)目標(biāo)明確，安排田徑運(yùn)動(dòng)員通過(guò)課余時(shí)間訓(xùn)練也有著明確的目標(biāo)。而日常的訓(xùn)練時(shí)間并不充足，訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)的完整過(guò)程，如果沒(méi)有在課余訓(xùn)練的時(shí)間安排層面達(dá)到優(yōu)化，這就必然會(huì)影響最終的訓(xùn)練效果。

（三）沒(méi)有妥善處理課余訓(xùn)練和文化課關(guān)系

為能有效提升少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練效果，需要將文化課和課余訓(xùn)練間的關(guān)系準(zhǔn)確把控，在具體實(shí)踐中，注重明確工作方向，保障各項(xiàng)訓(xùn)練工作能按照秩序開(kāi)展，只有從這一訓(xùn)練要點(diǎn)方面加強(qiáng)重視，才能保障各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)有效推進(jìn)。社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展背景下，學(xué)校在文化課教育以及體育教育方面的關(guān)系協(xié)調(diào)也更為重視，為能最大程度提升少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的效果，就需要教練準(zhǔn)確把握相應(yīng)的教學(xué)要求，促進(jìn)訓(xùn)練活動(dòng)高質(zhì)量開(kāi)展。但從具體訓(xùn)練的現(xiàn)狀能發(fā)現(xiàn)，田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練方面比較低效，沒(méi)有將文化課學(xué)習(xí)和課余訓(xùn)練的關(guān)系妥善處理，使得課余訓(xùn)練的活動(dòng)開(kāi)展有著很大的難度。

（四）訓(xùn)練設(shè)施沒(méi)有完善

少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練需要有完善的設(shè)施作為支持，保障各項(xiàng)田徑設(shè)施建設(shè)不斷完善，從而有助于提升訓(xùn)練活動(dòng)高質(zhì)量開(kāi)展。但從少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的現(xiàn)狀能發(fā)現(xiàn)，實(shí)際訓(xùn)練中缺乏完善的田徑訓(xùn)練的設(shè)施為支持，訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施不完善，學(xué)校對(duì)此也沒(méi)有充分的重視，這對(duì)課余訓(xùn)練工作的順利開(kāi)展就會(huì)產(chǎn)生諸多不利影響。

三、田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練誤區(qū)及訓(xùn)練措施

（一）田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練誤區(qū)

少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的效率低下是多方面的因素影響所致，訓(xùn)練中存在著誤區(qū)，主要是部分學(xué)校只注重追求升學(xué)率，而對(duì)學(xué)生體育素養(yǎng)的培養(yǎng)沒(méi)有加以重視，這就會(huì)影響少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的效果。學(xué)校對(duì)體育課余訓(xùn)練的重視度不足，認(rèn)為課余訓(xùn)練對(duì)學(xué)生文化知識(shí)學(xué)習(xí)吸收會(huì)產(chǎn)生很大影響，會(huì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)學(xué)校升學(xué)率也會(huì)造成影響。由于錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，使得少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練工作開(kāi)展面臨著比較大的挑戰(zhàn)，如果學(xué)校以及學(xué)生等沒(méi)有轉(zhuǎn)變誤區(qū)，必然會(huì)對(duì)最終的訓(xùn)練效果造成直接影響。

家長(zhǎng)方面也對(duì)少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練存在著誤區(qū)，只注重孩子的文化課知識(shí)學(xué)習(xí)，而對(duì)孩子的體育素養(yǎng)發(fā)展沒(méi)有充分重視，比較容易造成少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的質(zhì)量低、效率差的問(wèn)題發(fā)生。家長(zhǎng)都有著望子成龍、望女成鳳的心愿，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)比較關(guān)注，部分家長(zhǎng)認(rèn)為課余訓(xùn)練是對(duì)孩子未來(lái)發(fā)展的阻礙，只希望孩子能在文化課學(xué)習(xí)方面能有更大的進(jìn)步，而對(duì)孩子體育素質(zhì)的發(fā)展缺乏重視。

少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練功利心強(qiáng)的誤區(qū)體現(xiàn)也比較鮮明，一些學(xué)生對(duì)比賽的名次比較看重，沒(méi)有真正理解少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的重要價(jià)值。一些學(xué)校對(duì)少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練主要是讓學(xué)生為學(xué)校贏得榮譽(yù)，功利心比較突出，使得學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中只注重名次，這些觀念上的誤區(qū)如果沒(méi)有加以消除，就會(huì)對(duì)最終的訓(xùn)練效果造成諸多不利影響。

（二）田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練措施

為實(shí)現(xiàn)少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練質(zhì)量有效提升，需要在實(shí)踐中采取多樣化的訓(xùn)練措施。

1. 激發(fā)興趣促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)參與

教練員要對(duì)少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)特點(diǎn)有充分的認(rèn)識(shí)了解，要注重激發(fā)運(yùn)動(dòng)員參與課余訓(xùn)練的興趣，讓學(xué)生能形成良好的鍛煉習(xí)慣，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員日后發(fā)展才能起到促進(jìn)作用。學(xué)校應(yīng)充分重視田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展，有效激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣，最大程度上培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。教練員要注重科學(xué)引導(dǎo)少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員科學(xué)化以及系統(tǒng)化訓(xùn)練，只有循序漸進(jìn)的發(fā)展，形成科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練知識(shí)技能，才能打?qū)嵒A(chǔ)，為運(yùn)動(dòng)員后續(xù)發(fā)展起到促進(jìn)作用。將少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員的身體基礎(chǔ)打好，基本技術(shù)以及專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)基礎(chǔ)打?qū)?，才能有助于?yōu)秀苗子能茁壯成長(zhǎng)，有助于為我國(guó)的田徑運(yùn)動(dòng)視野發(fā)展增磚添瓦。學(xué)校應(yīng)注重以激發(fā)興趣為基礎(chǔ)，通過(guò)多樣化方式激發(fā)學(xué)生參與訓(xùn)練的興趣，選擇運(yùn)動(dòng)員喜歡的訓(xùn)練形式，如游戲化的訓(xùn)練方式，提升運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練的動(dòng)力。

2. 完善課余訓(xùn)練的內(nèi)容

少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練質(zhì)量有效提升，這就需要從內(nèi)容完善方面加強(qiáng)重視，其中“跑”是田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練比較基礎(chǔ)的訓(xùn)練內(nèi)容，少年兒童早期的訓(xùn)練中就要掌握跑的技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)員跑的能力，教練員在訓(xùn)練少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員時(shí)需要讓其能掌握跑的協(xié)調(diào)性，針對(duì)自然放松加速跑及循環(huán)跑進(jìn)行練習(xí)，提高訓(xùn)練有效性。課余訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員耐力訓(xùn)練也比較重要，訓(xùn)練中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)拼搏的精神以及吃苦耐勞的精神，可通過(guò)跳繩或是游戲的方式完成，控制好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度以及負(fù)荷量，不能粗心大意，只有在課余訓(xùn)練方面加大質(zhì)量控制力度，才能有助于達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。課余訓(xùn)練中柔軟素質(zhì)訓(xùn)練以及協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練也是比較重要的訓(xùn)練內(nèi)容，少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練中教師要明確訓(xùn)練的內(nèi)容，如在柔軟性訓(xùn)練中，通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)以及整理活動(dòng)訓(xùn)練，靜力性或是動(dòng)力性練習(xí)結(jié)合的方式，對(duì)運(yùn)動(dòng)員壓腿以及肌肉群轉(zhuǎn)動(dòng)以及拉伸的練習(xí)，有助于提高運(yùn)動(dòng)員身體柔軟性。而在協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練中，教練員就要注重采用藝術(shù)體操的訓(xùn)練，或是各種球類(lèi)的游戲訓(xùn)練的方式，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體協(xié)調(diào)性。只有在完善的課余訓(xùn)練內(nèi)容支持下，才能有助于將少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的整體效果良好呈現(xiàn)，保障各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)高質(zhì)量開(kāi)展。

3. 優(yōu)化課余訓(xùn)練的過(guò)程

為提高少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的效果，學(xué)校在實(shí)踐過(guò)程中就要從多角度進(jìn)行考量，當(dāng)前的中小學(xué)挑選人才主要是從經(jīng)驗(yàn)的角度出發(fā)，如通過(guò)觀察，讓新入學(xué)的少年兒童在體育課以及課外活動(dòng)中參加跑以及跳相應(yīng)活動(dòng)，挑選出爆發(fā)力強(qiáng)以及反應(yīng)迅速的學(xué)生。或者是在球隊(duì)類(lèi)以及游戲類(lèi)的活動(dòng)中，看反應(yīng)敏捷程度以及創(chuàng)造力程度。由于少年兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，有著比較大的可塑性，所以很難從外表鑒定將來(lái)身體狀況，需要通過(guò)家訪的方式和孩子父母交流，了解孩子父母身高以及家族史和病歷等信息，從而提高選材的可靠性。通過(guò)實(shí)際測(cè)試或目測(cè)，教師結(jié)合不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，挑選的要求條件不同。身材方面，田徑選擇身體修長(zhǎng)的、下肢比較長(zhǎng)、腰圍小的學(xué)生展開(kāi)訓(xùn)練，最大程度上提升運(yùn)動(dòng)員的質(zhì)量。訓(xùn)練過(guò)程中為能有效提升整體訓(xùn)練的質(zhì)量，這就需要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的打算，分成不同的階段展開(kāi)訓(xùn)練，如在少年兒童敏感期時(shí)，要能抓住全面身體素質(zhì)展開(kāi)訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容有加速跑以及快速跑等，通過(guò)實(shí)心球各種傳、接、拋等訓(xùn)練，促進(jìn)少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員身體全面發(fā)展。而在基礎(chǔ)訓(xùn)練的環(huán)節(jié)，就要以發(fā)展速度為主，通過(guò)力量訓(xùn)練以及專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，按照少年兒童身體發(fā)育規(guī)律設(shè)計(jì)相應(yīng)的訓(xùn)練方案。

4. 注重心理素質(zhì)訓(xùn)練

少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練具備明顯的基礎(chǔ)性，主要是因?yàn)閷W(xué)校在課余訓(xùn)練時(shí)候，也是從基礎(chǔ)性的內(nèi)容練習(xí)開(kāi)始，讓少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員打好基礎(chǔ)，從基礎(chǔ)的技術(shù)以及身體素質(zhì)方面出發(fā)，再在訓(xùn)練上進(jìn)行側(cè)重性的安排。教師為運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)，要注重引導(dǎo)學(xué)生，將田徑運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性以及柔軟性效果良好呈現(xiàn)，最大程度上提升學(xué)生自身素質(zhì)。少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練中，教師自身要注意學(xué)生處在敏感期，教學(xué)中注重從速度以及靈敏性訓(xùn)練方面加強(qiáng)重視，有效提升運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)。除提升少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的質(zhì)量之外，對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練環(huán)節(jié)也要加強(qiáng)重視，少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員處在成長(zhǎng)發(fā)育的階段，注意力比較容易分散，并且情緒也有比較大的波動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員自信心不足，意志力不強(qiáng)，這些都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮潛力。所以做好心理素質(zhì)訓(xùn)練顯得比較重要，通過(guò)加強(qiáng)日常的意志力訓(xùn)練以及比賽戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等，能幫助運(yùn)動(dòng)員保持良好的心理狀態(tài)，發(fā)揮自己的實(shí)力。

為能有效提升少年兒童田徑運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的質(zhì)量，學(xué)校需要從不同的角度進(jìn)行考量，注重采取優(yōu)化的方式，調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員課余訓(xùn)練的主動(dòng)性，從基礎(chǔ)訓(xùn)練的環(huán)節(jié)加強(qiáng)重視，才能有助于實(shí)現(xiàn)最終訓(xùn)練目標(biāo)。

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（責(zé)任編輯：胡甜甜）