馬濤

摘 要：高中體育與健康教育作為高中課程的一部分，對(duì)學(xué)生的身心健康發(fā)展有著很大的作用。高中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，長(zhǎng)此以往，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)了心理問(wèn)題，為了使學(xué)生在提高成績(jī)的同時(shí)身心得到健康發(fā)展，在高中體育與健康教學(xué)過(guò)程中開(kāi)展心理健康教育是十分必要的。目前，我國(guó)已經(jīng)有少數(shù)學(xué)校開(kāi)始將心理健康教育與體育課程相結(jié)合，保證學(xué)生在鍛煉身體的過(guò)程中也能發(fā)展心理，提高心理承受能力，使學(xué)生在高中階段身心都得到健康的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高中體育;心理健康教育;教學(xué)過(guò)程

高中體育課程教學(xué)，是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)文化知識(shí)的過(guò)程中也能兼顧健康教育，健康教育包括兩個(gè)部分，分別是身體健康與心理健康。我國(guó)大多數(shù)的高中為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)，將文化課程置于課程教學(xué)的主體地位，不重視體育課程，更沒(méi)有把體育課程與心理健康教育相結(jié)合，忽視心理健康教育，很多學(xué)生出現(xiàn)了或輕或重的心理問(wèn)題。因此，為了使我國(guó)青少年發(fā)展得更好，本文針對(duì)心理健康在體育教育中的重要性，對(duì)高中體育與健康教學(xué)過(guò)程中的心理健康管理進(jìn)行了探究，以期更多的學(xué)校意識(shí)到只有學(xué)生具有良好的身心，才能使學(xué)習(xí)成績(jī)更加優(yōu)秀，重視體育與健康教學(xué)。

一、高中階段體育與健康教學(xué)過(guò)程中的心理健康管理的重要性

高中生正處于一個(gè)叛逆的年齡，他們的學(xué)習(xí)壓力較大，很多學(xué)校為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)，把體育課占用，這不僅剝奪了學(xué)生的放松時(shí)間，還使得學(xué)生的逆反心理更重，不好好上課，學(xué)習(xí)效率低下。體育課程的設(shè)置，是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)之余能夠緩解身體與心理的疲勞，使學(xué)生的身體和心靈能得到短暫的休息，讓學(xué)生在枯燥的學(xué)習(xí)過(guò)程中體會(huì)到校園生活的樂(lè)趣，才能在接下來(lái)的學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)到更多的知識(shí)，才能對(duì)知識(shí)增加興趣。因此，高中階段體育與健康教學(xué)過(guò)程中的心理健康管理是十分重要的，不僅能夠保證學(xué)生的身心健康發(fā)展，還能使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)變得更好[1]。

二、高中生心理健康教育概述

隨著社會(huì)的發(fā)展，生活質(zhì)量的提升，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注學(xué)生的心理健康，從人們對(duì)心理健康的認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，判斷學(xué)生心理是否健康，主要依據(jù)以下幾個(gè)方面：一是判斷學(xué)生是否具有一定的適應(yīng)能力;二是看學(xué)生對(duì)自己是否有一定的了解，是否真正了解自己，能否對(duì)自己做出正確的評(píng)價(jià);三是看學(xué)生有沒(méi)有對(duì)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度進(jìn)行規(guī)劃，在學(xué)習(xí)過(guò)程中不脫離真實(shí)環(huán)境，能夠良好適應(yīng)環(huán)境，保證自己人格健康發(fā)展;四是在學(xué)習(xí)過(guò)程中有沒(méi)有真正的朋友，與朋友交往是否融洽;五是能否將學(xué)習(xí)內(nèi)容良好地應(yīng)用于實(shí)際生活中;六是能否對(duì)自我心情進(jìn)行調(diào)整，在面對(duì)糟糕情況時(shí)能否進(jìn)行自我疏解，自行釋放學(xué)習(xí)過(guò)程中的壓力，對(duì)自己的情緒進(jìn)行控制;七是在不違背社會(huì)準(zhǔn)則與道德準(zhǔn)則的前提下，能否進(jìn)行自我實(shí)現(xiàn)。從上述幾方面來(lái)看，高中生要具備良好的心理要從多方面進(jìn)行調(diào)整。影響高中生心理健康的因素很多，因此，高中生極易產(chǎn)生心理問(wèn)題，導(dǎo)致高中生心理不健康，在學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，達(dá)不到理想水平。

三、高中體育與健康教學(xué)過(guò)程的心理健康管理措施

當(dāng)前，我國(guó)青少年心理健康問(wèn)題成為一個(gè)十分嚴(yán)峻的問(wèn)題，引起了社會(huì)各界的關(guān)注，這表明心理健康教育對(duì)青少年來(lái)說(shuō)是十分重要的。因此，為了使心理健康教育發(fā)揮應(yīng)有的作用，我們更應(yīng)該將心理健康教育與高中體育和健康教學(xué)相結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生在學(xué)習(xí)之余身體和心理得到良好的發(fā)展。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于我國(guó)大多數(shù)體育教師對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)不足，心理健康教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)較少，使得心理健康課程的順利展開(kāi)遇到困難[2]。因此，高中體育與健康教師應(yīng)該從學(xué)生身心特點(diǎn)出發(fā)，了解學(xué)生的心理狀況，查閱相關(guān)資料，找出解決學(xué)生心理問(wèn)題的方法，在進(jìn)行體育與健康課程講授過(guò)程中，幫助學(xué)生紓解心理問(wèn)題，教會(huì)學(xué)生減壓小技巧，針對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的心理問(wèn)題，教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，使學(xué)生敞開(kāi)心扉，從而使學(xué)生心理健康發(fā)展。

（一）了解學(xué)生特點(diǎn)，注重因材施教

目前高中學(xué)生對(duì)于體育課分為兩種態(tài)度，一種是認(rèn)為體育課不重要，在體育課上消極應(yīng)對(duì)，沒(méi)有積極參與教師組織的活動(dòng)，對(duì)體育課的重視程度遠(yuǎn)低于文化課，認(rèn)為學(xué)好文化課才是升學(xué)的重中之重;另一種學(xué)生十分重視體育課，在體育課上異常興奮，對(duì)于體育教師組織的活動(dòng)，比文化課完成得好得多。這兩類學(xué)生對(duì)體育課程重視程度的差異較大，表明學(xué)生對(duì)高中體育與健康課程的認(rèn)知還比較淺薄，存在認(rèn)知誤差，這種認(rèn)知誤差與學(xué)生本身存在很大的關(guān)系，因此，教師在進(jìn)行體育與健康教學(xué)之前要了解學(xué)生特點(diǎn)，在教學(xué)時(shí)要因材施教，提高教學(xué)效率。比如：在體育課程中學(xué)生需要跑步，很多學(xué)生十分厭煩跑步，認(rèn)為跑步是無(wú)意義的，是一項(xiàng)十分無(wú)聊的運(yùn)動(dòng)，甚至還有學(xué)生聽(tīng)到教師說(shuō)要跑步時(shí)，以各種理由拒絕和逃避跑步。針對(duì)這種情況，采用因材施教的教學(xué)方法是十分必要的，不愿意跑步的學(xué)生并不是拒絕所有的體育運(yùn)動(dòng)，相較于跑步，他們更喜歡籃球、羽毛球等活動(dòng)，因此教師可以安排學(xué)生參加喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中釋放和緩解學(xué)習(xí)過(guò)程中的壓力，還可以培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)，使學(xué)生的心理健康發(fā)展。因此，因材施教是高中體育與健康教學(xué)過(guò)程中實(shí)施心理健康教育的一種有效方式。

（二）積極引導(dǎo)學(xué)生，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)

我國(guó)大多數(shù)體育與健康教學(xué)是依靠教師引導(dǎo)進(jìn)行的，在體育與健康教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行心理健康教育，更需要教師的正確引導(dǎo)。教師在對(duì)學(xué)生引導(dǎo)過(guò)程中，要發(fā)揮主動(dòng)性與積極性，注重自己的榜樣效應(yīng)，認(rèn)真觀察每個(gè)學(xué)生的一舉一動(dòng)，通過(guò)學(xué)生的舉動(dòng)分析學(xué)生的心理活動(dòng)，觀察學(xué)生上課過(guò)程中的情緒變化，根據(jù)學(xué)生的情緒變化找到最適合學(xué)生的心理健康教育方式，使得心理健康教育取得事半功倍的效果。廣播體操的學(xué)習(xí)是高中階段體育與健康教學(xué)的必修課程，在廣播體操教學(xué)過(guò)程中，需要教師親身示范，讓學(xué)生在觀察教師的動(dòng)作過(guò)程中學(xué)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，因此在教學(xué)過(guò)程中，教師首先要告知學(xué)生體操的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，針對(duì)個(gè)別動(dòng)作進(jìn)行詳細(xì)演示，讓學(xué)生在觀察學(xué)習(xí)中掌握體操動(dòng)作，對(duì)于其中較難的動(dòng)作，教師要逐步分解動(dòng)作，讓學(xué)生觀察得更加清楚。另外，還可以采用分組教學(xué)的方法，讓學(xué)生互相監(jiān)督練習(xí)，互相鼓勵(lì)，在良好的氛圍中學(xué)習(xí)，不僅可以使學(xué)生學(xué)得更快更好，還可以進(jìn)一步提升學(xué)生的心理健康水平。因此，積極引導(dǎo)學(xué)生幫助學(xué)生學(xué)習(xí)是促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展的又一重要舉措。

（三）重視反思教學(xué)，提高教學(xué)質(zhì)量

要使高中體育與健康教學(xué)中心理健康教育發(fā)揮更好的作用，教師必須重視反思教學(xué)，進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量。在開(kāi)展教學(xué)時(shí)，教師要以學(xué)生為中心，從學(xué)生出發(fā)，分析高中階段學(xué)生心理問(wèn)題，分析學(xué)生心理健康發(fā)展需求，將這種需求與體育教學(xué)目標(biāo)相融合，采取符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的方式開(kāi)展教學(xué)，在教學(xué)活動(dòng)結(jié)束后，教師可以采用問(wèn)卷調(diào)查方式或者談話法，詢問(wèn)教學(xué)過(guò)程中存在的不足，進(jìn)一步完善自身教學(xué)方式。比如：在每堂課快要結(jié)束時(shí)，利用最后的五分鐘，讓學(xué)生把對(duì)課堂教學(xué)中存在的問(wèn)題以及建議寫在紙條上，教師對(duì)于學(xué)生所寫內(nèi)容進(jìn)行整理，尤其是與學(xué)生心理健康有關(guān)的內(nèi)容，進(jìn)行完整準(zhǔn)確記錄，對(duì)這些問(wèn)題以及建議進(jìn)行分類，使學(xué)生感受到教師對(duì)他們的重視，更敢于說(shuō)出心中所想，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的反饋以及改正，使得反思教學(xué)進(jìn)一步促進(jìn)高中體育與健康教學(xué)和心理健康教育相結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

（四）開(kāi)展第二課堂，促進(jìn)心理健康

我國(guó)多數(shù)高中學(xué)校雖然開(kāi)展體育課，但是體育課的課時(shí)與文化課相比是很少的，因此，想要在體育與健康教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生心理健康進(jìn)行管理，可以采用第二課堂的形式，讓學(xué)生在第二課堂中接受心理健康教育。需要教師牢記的是，第二課堂的開(kāi)展，需要緊密圍繞體育教學(xué)，使學(xué)生身體和心理得到同步發(fā)展。高中階段的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大，很少有課外活動(dòng)，這就使得很多學(xué)生對(duì)社團(tuán)活動(dòng)產(chǎn)生了濃厚的興趣，在這種前提條件下，學(xué)?？梢越柚虝旱闹苣r(shí)光或寒暑假時(shí)間，讓每位體育教師組織體育社團(tuán)活動(dòng)，使學(xué)生積極參與，發(fā)揮學(xué)生群體的團(tuán)結(jié)性，提高教師群體的組織能力，讓學(xué)生在各式各樣的社團(tuán)活動(dòng)中鍛煉自身能力，提高身體素質(zhì)，在活動(dòng)中開(kāi)發(fā)智力，促進(jìn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展，實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展的最終要求。

（五）增加教學(xué)互動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生自信

學(xué)生是學(xué)習(xí)過(guò)程的主體，在傳統(tǒng)的教學(xué)模式中，很多教師沒(méi)有意識(shí)到這一重要性，沒(méi)有走進(jìn)學(xué)生的心里，沒(méi)有關(guān)注學(xué)生內(nèi)心深處真正的需求，過(guò)于重視知識(shí)的傳授，將成績(jī)放在第一位，忽視了學(xué)生心理健康。這種傳統(tǒng)的教學(xué)模式不僅影響師生情感交流，影響師生情感建立，還限制了師生的和諧互動(dòng)，使得學(xué)生的自信心受到打擊，因此，傳統(tǒng)的教學(xué)模式對(duì)學(xué)生心理健康發(fā)展有很大的阻礙，所以，為了使體育與健康教學(xué)過(guò)程中更好地促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，教師可以采用互動(dòng)教學(xué)的教學(xué)方式，增加教師與學(xué)生之間的互動(dòng)，使學(xué)生與教師之間的氛圍更加和諧，在師生互動(dòng)過(guò)程中可以更好地了解學(xué)生的真正需求，了解學(xué)生內(nèi)心的真實(shí)想法，使學(xué)生親近教師，使學(xué)生對(duì)自身認(rèn)識(shí)更加全面，了解自身的不足，看到別人的優(yōu)點(diǎn)，在體育教學(xué)過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)，樹(shù)立自信心，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展[3]。

（六）采用多樣化教學(xué)方法，釋放學(xué)生壓力

高中階段學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，學(xué)習(xí)時(shí)間緊迫，尤其是對(duì)學(xué)習(xí)中等的學(xué)生來(lái)說(shuō)，大量的學(xué)習(xí)時(shí)間都用于自己不擅長(zhǎng)的學(xué)科，在提高成績(jī)方面耗費(fèi)了大量的精力。經(jīng)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，高中階段的學(xué)生，尤其是高三學(xué)生面臨高考?jí)毫Γ麄兊乃邥r(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常人的睡眠時(shí)間，放松和休息的時(shí)間十分短暫，因此，高中體育教師更應(yīng)該依據(jù)本學(xué)科的優(yōu)勢(shì)，幫助學(xué)生釋放學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生的壓力。在體育教學(xué)過(guò)程中，采用多樣化的教學(xué)方式，讓學(xué)生在自己喜歡的運(yùn)動(dòng)中緩解或釋放學(xué)習(xí)所帶來(lái)的壓力。這些學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力如果得不到重視，不能定期釋放，長(zhǎng)期積壓在學(xué)生的心中，就會(huì)使學(xué)生的心理產(chǎn)生扭曲，產(chǎn)生心理問(wèn)題。比如：在體育與健康教學(xué)過(guò)程中，教師以學(xué)生為中心，讓學(xué)生針對(duì)不同的教學(xué)方法進(jìn)行投票選舉，給自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行投票，對(duì)于最受學(xué)生歡迎的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行課堂教學(xué)。在課堂教學(xué)過(guò)程中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，采用游戲比賽的方式增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中釋放壓力。當(dāng)然一節(jié)課的時(shí)間是短暫的，可能不會(huì)讓每個(gè)學(xué)生都參與到比賽中，我們還可以分配其他學(xué)生組成啦啦隊(duì)或者評(píng)委團(tuán)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，使學(xué)生在游戲中發(fā)揮主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生在喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)中釋放心中的壓力，使頭腦得到適當(dāng)?shù)男菹?，促進(jìn)學(xué)生的身體心理健康發(fā)展。

（七）開(kāi)展心理健康專題講座，讓學(xué)生了解心理健康的重要性

高中體育與健康教學(xué)本身就包含了身體健康與心理健康兩部分的健康教學(xué)，隨著青少年心理問(wèn)題的增多，體育教師作為貫徹落實(shí)心理健康教育的主力軍，更應(yīng)該根據(jù)本學(xué)科的特點(diǎn)，為學(xué)生緩解壓力，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的心理健康發(fā)展觀念。因此，體育教師不僅在體育教學(xué)過(guò)程中要貫穿心理健康教育理念，也可以采取心理健康專題講座的方式，讓學(xué)生了解心理健康對(duì)人發(fā)展的重要性。通過(guò)專題講座的方式，讓學(xué)生充分了解當(dāng)前面臨的壓力，以及壓力的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，適當(dāng)?shù)膲毫梢源龠M(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)，壓力過(guò)大會(huì)阻礙學(xué)生學(xué)習(xí)，通過(guò)講座的方式，教會(huì)學(xué)生緩解壓力的方法，教會(huì)學(xué)生將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的方法。很多學(xué)生重視文化課程，忽視體育課程，針對(duì)這種現(xiàn)象，我們也可以在講座過(guò)程中讓學(xué)生了解體育課程的重要性，對(duì)于一些心理壓力過(guò)大的學(xué)生，教師也要采用相關(guān)方法，幫助學(xué)生疏導(dǎo)心理問(wèn)題，讓學(xué)生將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)化為上升的動(dòng)力，只有這樣，才能真正地幫助學(xué)生，讓學(xué)生在體育與心理健康教學(xué)過(guò)程中學(xué)到更多，促進(jìn)學(xué)生身體心理的同步發(fā)展，為學(xué)生的美好未來(lái)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

結(jié)束語(yǔ)

隨著我國(guó)課程改革的不斷加深，高中體育與健康課程越來(lái)越受到關(guān)注，高中體育與健康課程和心理健康教育相結(jié)合是我國(guó)課程改革的必然趨勢(shì)，也是學(xué)生良好身心發(fā)展的需要。作為一名優(yōu)秀的新時(shí)代體育教師，要將學(xué)生的心理健康發(fā)展放在一個(gè)重要的位置，在教學(xué)過(guò)程中不僅要鍛煉學(xué)生身體機(jī)能，也要鍛煉學(xué)生的心理承受能力，使學(xué)生在面臨高中階段的壓力時(shí)能夠采用正確的方法，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。傳統(tǒng)的教學(xué)方法已經(jīng)不能滿足當(dāng)前教學(xué)需求，教師在教學(xué)過(guò)程中也要不斷提高自身能力，創(chuàng)新教學(xué)方法，增強(qiáng)教學(xué)實(shí)踐，在實(shí)踐中融入心理健康教育相關(guān)知識(shí)，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)教育，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

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