直臂
- 螺桿鉆具萬向軸彎殼體管料煨彎加工工藝改進(jìn)
接，其殼體上部為直臂，下部為彎臂，彎臂與直臂有一定夾角。萬向軸彎殼體中部內(nèi)孔為大空腔，保證內(nèi)部萬向軸總成在旋轉(zhuǎn)運行過程中不與殼體發(fā)生干涉，其結(jié)構(gòu)如圖1 所示。圖1 螺桿鉆具萬向軸彎殼體2 原萬向軸彎殼體加工工藝（1）下料：原萬向軸彎殼體加工工藝的下料為下棒料，要求棒料外徑比彎殼體的成品外徑尺寸大30 mm，目的是給彎角處留量，便于加工最終的彎角。（2）粗車：粗車外徑，直臂端留5～6 mm 余量，彎臂端加工成大臺階留20 mm 左右余量；鏜床粗鏜內(nèi)孔后車床加
設(shè)備管理與維修 2023年14期2023-08-27
- 高校體育專業(yè)學(xué)生自由泳移臂教學(xué)效果研究
移臂技術(shù)一般分為直臂移臂技術(shù)與高肘屈臂移臂技術(shù)兩種[1]。目前，自由泳的主流移臂技術(shù)為高肘屈臂移臂技術(shù)，因此在高校體育專業(yè)游泳普修課自由泳移臂技術(shù)教學(xué)中，教師大多直接教授標(biāo)準(zhǔn)的自由泳屈臂移臂技術(shù)。但是自由泳屈臂移臂技術(shù)在教學(xué)初期經(jīng)常出現(xiàn)入水早，抱水、劃水效果差，劃水未盡就出水等問題[2]。本文通過實驗法對高校體育專業(yè)游泳自由泳不同移臂技術(shù)(直臂與屈臂)劃幅、劃頻、游距和游速、動作技術(shù)等方面展開對比分析，目的在于找出教學(xué)過程中直臂與屈臂移臂技術(shù)的優(yōu)劣勢，為高
長春師范大學(xué)學(xué)報 2022年10期2022-11-11
- 少林十三抓對拆
丁步；同時，右爪直臂、外旋向下經(jīng)身前向左撩抓，爪心向上；左爪屈肘上提至右肩前，爪心向右，上身左擰。2. 甲方、乙方左爪直臂向左側(cè)平直推抓，爪心向左；右爪屈肘回收至右腰側(cè)，爪心向上；上身右擰。三、乙方：弓步推抓；甲方：踩腿撲抓【練法分解】1.乙方左腳向左橫跨一步，上體左轉(zhuǎn)90度成左弓步；同時，左爪肘部略屈，向左外摟甲方的左爪腕部，右爪直臂向前推抓甲方的面部。2.甲方左腳向左上一小步，上體左轉(zhuǎn)90度，右腿向前踩踢乙方的左小腿脛骨處；同時，左爪屈肘向上、向左纏壓
少林與太極 2022年5期2022-08-02
- 趣味支撐練習(xí)
練習(xí)者俯臥，雙手直臂撐于體操墊上與肩同寬，雙腳屈腿交叉，膝蓋跪在體操墊上，慢慢地身體前傾，尋找平衡點，雙腳離開地面，雙手和膝蓋將身體支撐起來。力量比較弱的學(xué)生可以屈臂支撐，具體方法如上，力量比較強(qiáng)的學(xué)生可以直臂、屈臂相互交替進(jìn)行。（三）盤腿支撐練習(xí)方法：練習(xí)者雙腿盤坐在墊上，雙手放于身體兩側(cè)將身體支撐起來。力量比較強(qiáng)的學(xué)生可以在支撐的前提下前后、左右移動。（四）“V”字支撐練習(xí)方法：練習(xí)者仰臥，雙腳并攏、屈腿坐于墊上，雙手放于膝上，身體向后仰，雙手伸直向上
體育教學(xué) 2022年6期2022-07-13
- 少林八步連環(huán)拳
兩拳從兩腰側(cè)向前直臂平伸沖出，拳心均朝下。眼向兩拳前方注視。（圖3）圖3沖拳時，肩肘臂須放松使雙拳輕快地向前沖出，切忌使用僵勁；在兩拳向前行進(jìn)的過程中，還應(yīng)使兩臂內(nèi)旋，邊進(jìn)邊旋，使雙拳成螺旋形向前沖出。身法須沉肩、直背、塌腰、墜胯，前腿屈平，后腿蹬直，兩腳踏實，防止掀腳、拔跟。三、連環(huán)勢兩拳變掌，左里右外在身前交叉上舉，肘微屈，掌指均朝上，小指一側(cè)均朝前；同時，左腿直立，右腳離地屈膝向左腿里側(cè)提起。（圖4）圖4上動不停，兩掌直臂向上、向左右兩側(cè)弧形繞環(huán)，至
少林與太極 2022年4期2022-06-29
- 巧練平板支撐發(fā)展學(xué)生核心能力
動作還可以變換成直臂平板支撐，以更好地增強(qiáng)手臂肌肉的控制能力（圖1-2）。注意事項：練習(xí)者需保持身體挺直，不要仰頭。30s/組，每次練習(xí)2組，適應(yīng)后可以增加到3～4組。2.側(cè)臥類：側(cè)肘支撐練習(xí)目的：主要針對肩部及腰部，增強(qiáng)腹橫肌、多裂肌、橫突間肌、回旋肌、腰方肌、臀大肌等的力量。練習(xí)方法：身體右側(cè)臥于墊上，下側(cè)手臂屈肘支撐，上側(cè)手叉腰，雙腿并攏伸直，身體從腳跟至頭部保持一條直線，目視前方，用下側(cè)手、腳支撐身體（圖1-3）。該動作可以變換成直臂側(cè)撐，增強(qiáng)腰腹
中國學(xué)校體育 2021年1期2021-04-25
- 適合冬季鍛煉的健身項目
掌血液循環(huán)。1.直臂上拉作用：增加上臂肌群的力量。要點：坐于椅子上，軀干保持直立，雙腳并攏踩住彈力帶中部固定，雙手握住彈力帶。雙手向上拉，拉至雙手約與肩膀同高，保持5秒鐘，勻速緩慢放下手，回到起始位置。次數(shù)：練習(xí)8次為1組，重復(fù)2組，組間休息2分鐘。直臂上拉1直臂上拉22.屈臂回拉作用：增加肱二頭肌的力量要點：軀干向前傾約45°坐于椅子上，雙腳并攏踩住彈力帶中部固定，雙手握住彈力帶于膝蓋位置。把肘部放于大腿上，做肘部彎舉動作，速度要緩慢勻速，抬至手貼近軀干
科學(xué)生活 2020年12期2021-01-08
- 實心球投擲項目的居家鍛煉策略
或沙發(fā)外沿懸空，直臂雙手持重物（約1kg～3kg），前后擺臂至最大幅度。建議20次/組，共練習(xí)3組（圖1）。二、直臂壓肩練習(xí)目的：充分拉伸肩關(guān)節(jié)，體會引臂、挺髖與背弓動作。練習(xí)方法：練習(xí)者面對門框，雙腳平行或前后站立，雙臂握住或搭住門框上沿，向前挺胸、挺髖至最大幅度。動態(tài)動作1次后保持靜態(tài)5s，建議10次/組，共練習(xí)3組（圖2）。三、俯臥推背起練習(xí)目的：發(fā)展上肢力量和腰背力量，體驗背弓動作。練習(xí)方法：俯臥位，直腿夾緊，雙臂屈臂支撐，與肩同寬或略寬于肩，直臂
中國學(xué)校體育 2020年9期2020-12-31
- 三種吊裝運輸解決方案，如何選擇？
種專用設(shè)備主要有直臂式隨車起重機(jī)運輸車（俗稱直臂吊）、折臂式隨車起重機(jī)運輸車（俗稱折臂吊），以及小噸位汽車起重機(jī)+貨車組合三種解決方案。本文從運輸和吊裝卸貨方便性兩個方面進(jìn)行對比，供用讀者參考。三種吊裝運輸解決方案目前國內(nèi)最通用的吊裝運輸形式有三種，即直臂吊、折臂吊和小噸位汽車起重機(jī)+貨車的組合。首先讓我們一起來看一下，這三種不同解決方案的具體情況：1.直臂式隨車起重運輸車目前國內(nèi)直臂式隨車起重運輸車的主要噸位為中小噸位4t和大中噸位12t，以12t為主（
專用汽車 2020年9期2020-09-26
- 巧練平板支撐發(fā)展學(xué)生核心能力
動作還可以變換成直臂平板支撐，以更好地增強(qiáng)手臂肌肉的控制能力（圖1-2）。注意事項：練習(xí)者需保持身體挺直，不要仰頭。30s/組，每次練習(xí)2組，適應(yīng)后可以增加到3～4組。2.側(cè)臥類：側(cè)肘支撐練習(xí)目的：主要針對肩部及腰部，增強(qiáng)腹橫肌、多裂肌、橫突間肌、回旋肌、腰方肌、臀大肌等的力量。練習(xí)方法：身體右側(cè)臥于墊上，下側(cè)手臂屈肘支撐，上側(cè)手叉腰，雙腿并攏伸直，身體從腳跟至頭部保持一條直線，目視前方，用下側(cè)手、腳支撐身體（圖1-3）。該動作可以變換成直臂側(cè)撐，增強(qiáng)腰腹
中國學(xué)校體育 2020年12期2020-03-31
- 服務(wù)全球 鼎力臂式系列發(fā)貨意大利
54kg）臂式（直臂24m/26m/28m/30m，曲臂24m/28m）身披“曼尼紅”，正式啟程意大利。不久的將來它們將正式服役，為海外高空作業(yè)人保駕護(hù)航。鼎力臂式系列工作高度覆蓋24.3～30.3m，最大荷載454kg。本著服務(wù)客戶的原則，全系列在設(shè)計之初便格外重視運輸問題。當(dāng)前，業(yè)內(nèi)同類型臂式中，僅鼎力30m直臂、28m曲臂適用于集裝箱運輸。如今，除了發(fā)動機(jī)系列外，2020年鼎力電動系列也已適時推出。未來，以意大利為切入點，更多的鼎力臂式將遍布?xì)W洲。服
建筑機(jī)械 2020年7期2020-02-22
- 少林吐納功練法分解
兩拳心相對。4.直臂向上抬起，意想兩手如提千斤“重物”；同時，隨兩拳上提慢慢向上立腰，并配合鼻吸氣。提到上體直起，左腳略收步成自然站立時，稍停；直臂上移到兩拳高于肩部。5.然后，屈雙臂，以兩肘帶動前臂向體后用力一振，使胸部開張，兩拳收至腰間，拳心向上（同時配合鼻呼氣）。6.兩拳變掌，兩掌以腕為軸內(nèi)旋，向大拇指側(cè)旋轉(zhuǎn)變立掌，掌心向前，掌尖向上。隨之，以掌根為力點，猛向前直臂推出，五指張開用力，開口發(fā)“哈”字音。7.兩臂放松，略停。兩掌外旋，握拳屈臂收回，雙拳
少林與太極 2020年6期2020-01-29
- 單杠支撐后回環(huán)的運動學(xué)分析與教學(xué)
可分為支撐后擺、直臂后倒，抬頭挺髖支撐這三個階段。支撐后擺階段是指從手撐單杠開始，直腿繃直腳尖先向前擺緊接著迅速向后上方擺腿，上體保持直臂、頂肩支撐單杠，肩稍微向前移動，直至身體后擺達(dá)到最高點位置（腿要高于肩）。直臂后倒階段是指當(dāng)身體下落到腹部接近單杠時，梗頭、上體迅速積極后倒，在腹部靠杠，雙腿前擺時稍微屈髖，兩臂壓杠進(jìn)行回環(huán)，直至回環(huán)到肩部過單杠下垂位置。抬頭挺髖支撐階段是指在回環(huán)至肩部過單杠下垂位置后，雙腿迅速制動、抬上體、抬頭、挺胸、翻腕頂肩，伸髖翻
文體用品與科技 2019年6期2019-12-22
- 少林八步連環(huán)拳（三）
腳兩腿直立，左掌直臂向前繞一立圓變?nèi)乇аg，同時，左腳向上擺踢，右掌直臂向下、向后、向上繞一立圓，在體前拍擊左腳面。目視左腳。（圖31）用法：以左腳踢其下頜，右掌拍擊其面部。16.單風(fēng)貫耳左腳落地，體右轉(zhuǎn)成馬步，同時，左拳直臂伸向身后斜下方，從身后向左上方屈肘橫擺擊打，高與眉齊，拳心斜朝下，右掌變?nèi)蛴?span id="j5i0abt0b" class="hl">直臂后擺。目視左拳。（圖32）。用法：以左貫拳擊敵上盤。17.黑虎掏心體左轉(zhuǎn)成弓步，同時，左拳直臂向左、向后下方弧形橫擺，拳心朝下，右拳屈肘向前上方弧形抄
少林與太極 2019年3期2019-12-12
- 少林八步連環(huán)拳（二）
左腳跟離地，左拳直臂向前、右拳直臂向后擺動。目視左拳。（圖17）體左轉(zhuǎn)，左拳隨著身體向左直臂掄繞，右拳直臂向前擺動。（圖18）體繼續(xù)左轉(zhuǎn)成弓步，左拳回抱腰間，右拳直臂向前劈砸，高與肩平，拳眼朝上。目視前方。（圖19）用法：敵擊我上盤，我左臂向外格擋，右拳順勢劈砸其面部。9.馬步架打體右轉(zhuǎn)成馬步，右拳內(nèi)旋回拉上架，同時，左拳向左平?jīng)_拳。目視左拳前方。（圖20）用法：敵以右直拳擊我上盤，我右臂上架其拳，上步以左拳擊其肋部。第二段10.沉香推山體右轉(zhuǎn)，抬右腳在左
少林與太極 2019年2期2019-12-12
- 劉曉晴雙杠奪冠記
春文學(xué)社女子雙杠直臂前移比賽即將開始，你鎮(zhèn)定自若，開始做準(zhǔn)備活動，矯健的身姿在陽光下顯得尤為挺拔?！?01班劉曉晴雙杠直臂前移報到！”旁邊的體育老師、播音員、同學(xué)都一臉期待地看著你。只見你雙手輕松地?fù)纹鹆俗约旱纳眢w，手臂肌肉緊繃著往前直臂推移，臉上的表情顯得很從容，每一個動作都完成得很標(biāo)準(zhǔn)。不到半分鐘的時間，你就完成了比賽，穩(wěn)穩(wěn)地落地。那一刻你松了口氣，拍拍自己的胸口，還做了個鬼臉，微笑著向我們走來。我在心里為你大聲喝彩：“你是最棒的！”
作文新天地 2019年14期2019-11-27
- 籃球急?？焖?span id="j5i0abt0b" class="hl">直臂跳投動作特點及運用分析
腳轉(zhuǎn)身跳起投籃；直臂投籃是一項可以有效地提高球員出手高度，創(chuàng)造一定的投籃機(jī)會的進(jìn)攻手段。所謂高手直臂投籃，是指在滿足一定位置上出球速度需要前提下，肩、肘關(guān)節(jié)最大限度地打開，整個上肢環(huán)節(jié)在接近與地面垂直，以腕、指的屈曲發(fā)力為主要的一種投籃形式。 它的動作結(jié)構(gòu)特點是：投籃用力時，肩、肘關(guān)節(jié)活動幅度限制在最小活動范圍內(nèi)，以腕、指的屈曲發(fā)力為主要用力形式。但是對于手腕、手指的力量控制要求過高，不易掌控籃球的出手線路。二者充分結(jié)合，急停直臂投籃可以更加有效地創(chuàng)造出投
運動 2019年5期2019-10-16
- 網(wǎng)球正手擊球
賽數(shù)據(jù)對正手擊球直臂與曲臂的分析表明：直臂正手擊球明顯高于曲臂正手擊球的使用量，無論從運動員的人數(shù)、得分的概率和發(fā)球成功率都高于曲臂運動員。直臂正手擊球效果優(yōu)于曲臂正手擊球，在網(wǎng)球比賽中運動員會在不同的場景運用不同的正手擊球方式。他們會根據(jù)自己的舒適感來選擇合適的擊球動作。關(guān)鍵詞：正手擊球;直臂;曲臂隨著網(wǎng)球運動在全世界地不斷發(fā)展，正手擊球技巧也在不斷變化。如今，在各大重要的比賽中有很多職業(yè)選手都采用了直臂正手擊球的方式。直臂擊球與曲臂擊球正手擊球有那些區(qū)
科學(xué)導(dǎo)報·學(xué)術(shù) 2019年23期2019-09-10
- 劉曉晴雙杠奪冠記
蔡奕雯女子雙杠直臂前移比賽即將開始，你鎮(zhèn)定自若，開始做準(zhǔn)備活動，矯健的身姿在陽光下顯得尤為挺拔?！?01班劉曉晴雙杠直臂前移報到！”旁邊的體育老師、播音員、同學(xué)都一臉期待地看著你。只見你雙手輕松地?fù)纹鹆俗约旱纳眢w，手臂肌肉緊繃著往前直臂推移，臉上的表情顯得很從容，每一個動作都完成得很標(biāo)準(zhǔn)。不到半分鐘的時間，你就完成了比賽，穩(wěn)穩(wěn)地落地。那一刻你松了口氣，拍拍自己的胸口，還做了個鬼臉，微笑著向我們走來。我在心里為你大聲喝彩：“你是最棒的！”指導(dǎo)老師：孫衛(wèi)忠
作文新天地(初中版) 2019年5期2019-07-01
- 雙手直臂投擲法提高初中學(xué)生實心球成績的實驗研究
學(xué)中女生采用雙手直臂投擲練習(xí)的研究方法、研究對象以及實驗過程，同時對實驗結(jié)果進(jìn)行了分析。探索出一種對提高初中女生實心球成績的練習(xí)方法。關(guān)鍵詞：實心球；直臂；實驗研究1前言原地投擲實心球是初中體育課的一個必修內(nèi)容，同時也是體質(zhì)測試和體育中考的一個重要項目。那么如何使學(xué)生更好地掌握原地投擲實心球的動作技術(shù)和提高學(xué)生投擲實心球的成績，是我們初中體育老師經(jīng)常會想到的問題。投擲實心球既需要力量，也需要技術(shù)，為提高學(xué)生成績，筆者經(jīng)過反復(fù)的探討和實驗，在日常教學(xué)實踐中，
速讀·上旬 2018年8期2018-10-21
- 一種前橋轉(zhuǎn)向節(jié)、轉(zhuǎn)向彎臂、轉(zhuǎn)向直臂加強(qiáng)的研究
、轉(zhuǎn)向彎臂、轉(zhuǎn)向直臂加強(qiáng)的研究章煒，宋佳玲（安徽江淮汽車集團(tuán)股份有限公司，安徽 合肥 230022）隨著市場對輕卡配置的需求越來越高，輕卡軸距2800車型需要增加動轉(zhuǎn)配置以滿足市場需求?？紤]動轉(zhuǎn)系統(tǒng)對前橋的轉(zhuǎn)向彎臂、轉(zhuǎn)向直臂的強(qiáng)度要求較高，需要開發(fā)加強(qiáng)型轉(zhuǎn)向節(jié)、彎直臂以滿足加動轉(zhuǎn)車型的需要。文章通過一種轉(zhuǎn)向節(jié)、彎直臂的強(qiáng)度加大設(shè)計，簡述了轉(zhuǎn)向節(jié)、彎直臂加強(qiáng)的過程，在彎直臂加強(qiáng)的方案設(shè)計中詳細(xì)闡述了彎直臂加強(qiáng)的設(shè)計步驟，首先對原有轉(zhuǎn)向節(jié)、彎直臂和加強(qiáng)后的轉(zhuǎn)向
汽車實用技術(shù) 2018年16期2018-09-06
- 復(fù)合弓不同開弓技術(shù)動作肌肉用力一致性分析與比較
開弓技術(shù)動作：“直臂開弓”和“屈臂開弓”。其中，直臂開弓技術(shù)沿襲了反曲弓的開弓方式，在舉弓后，持弓臂肘關(guān)節(jié)伸直，持弓手與下頜持平，眼睛、準(zhǔn)星、靶心連成一條直線；拉弓臂加力開弓時，持弓臂保持伸直且上下位移不明顯。屈臂開弓技術(shù)則是在舉弓時，持弓臂肘關(guān)節(jié)彎曲，持弓手與眉持平；拉弓臂加力開弓的同時，持弓臂肘關(guān)節(jié)由屈到伸，持弓手自上而下，位移明顯。在復(fù)合弓射箭運動的整套技術(shù)動作中，開弓階段因受復(fù)合弓高磅數(shù)的影響而最易發(fā)生動傷損傷，初學(xué)者在不同開弓技術(shù)動作中出現(xiàn)拉弓臂
成都體育學(xué)院學(xué)報 2018年4期2018-08-01
- 少林通背拳（四）
向前上一步，右掌直臂向頭頂上方挑掌；同時，左掌屈肘橫掌拍右小臂外側(cè)。左掌、右掌隨后下擺拍擊右大腿面；后轉(zhuǎn)身270度。右掌下擺拍擊右大腿面后擺至體后，掌心朝上，雙腿蹲成左仆步，同時，左掌直臂掄拍地面，位于左腳內(nèi)側(cè)。目視左掌方。（圖61～圖63附）圖61圖62圖63圖63附【要求】挑拍掌嚴(yán)緊，轉(zhuǎn)身迅捷。【技擊用意】挑掌防化對方上盤進(jìn)攻，拍掌防化中盤腿攻，下拍掌防化對方下盤腿攻。39.丁步橫貫拳右腿屈膝收點在左腳內(nèi)側(cè)，成右丁步，含胸，右掌變?nèi)⑶庀蝾^頂上方橫貫
少林與太極 2018年7期2018-06-28
- 少林通背拳（三）
左弓步，雙手變掌直臂斜身立拳沖出，拳眼相對，二拳相距30厘米。目視前方。（圖44、圖 45）【要求】力達(dá)拳面，身法吞吐變化明顯。圖45 【技擊用意】對方拳或腿攻我胸或腹，我用雙截手吞化，而后雙拳攻打其頭面及心窩。29.轉(zhuǎn)身歇步拳右轉(zhuǎn)體180度，雙腿擰成右歇步，同時，右拳屈肘回收腰間，拳心朝上，左拳直臂向體左側(cè)打立拳，高與肩平。目視左拳方。（圖46）【要求】擰轉(zhuǎn)快速，歇步穩(wěn)健，力達(dá)拳面?！炯紦粲靡狻慨?dāng)對方從身后偷襲之時，我突轉(zhuǎn)身發(fā)拳攻打其襠腹要害。30.截肘
少林與太極 2018年6期2018-06-26
- 《多種形式的支撐跳躍游戲方法》在“技術(shù)·體能·運用”維度下的單元練習(xí)方法
要求：蹲撐開始，直臂支撐；收腹提膝，騰空落墊成蹲撐。設(shè)計意圖：體會直臂支撐，收腹提膝。練習(xí)建議：可從蹲撐或跪撐開始，跳上可以是跪撐也可以是蹲撐；高度可以根據(jù)學(xué)生的實際情況酌情選擇，比一比誰能躍上更高的墊子。游戲2：“燕子低飛”。游戲方法：上一步，雙臂支撐制動，起跳騰空后兩腿分開似燕子尾巴，落地并腿屈膝緩沖（圖2）。練習(xí)要求：直臂頂肩，提臀分腿，落地屈膝緩沖。設(shè)計意圖：體會直臂支撐后分腿的動作，提高學(xué)生控制身體的能力。練習(xí)建議：上一步可以是單腿起跳也可是雙腿
中國學(xué)校體育 2018年10期2018-05-14
- 少林通背拳（一）
口分開，向外弧形直臂摟掌。接著右掌翻掌，掌心朝上，向左側(cè)方弧形平砍掌，左掌屈肘回收腰間，掌心朝上，同時右腳腳尖收扣在左腿后膝窩處，左腿稍下蹲。目視右掌。（圖3）【要求】摟砍掌連貫，扣腿穩(wěn)健，發(fā)力快脆?！炯紦粲靡狻孔笳茡Щ瘮撤竭M(jìn)攻的手或腿，右掌平砍其頭部或肋骨要害處，扣腿主防敵方腿攻。圖3圖4圖7圖9圖5圖6圖8圖9附3.砍穿封勾手右腳向右斜上一步，身體右轉(zhuǎn)成弓步，右掌向下翻掌直臂向右平弧砍掌。左掌隨之直臂弧形向右平砍，右掌回收腰間，掌心朝上。右手仰掌經(jīng)左掌
少林與太極 2018年4期2018-04-18
- 定制版戲曲廣播操，練出“精氣神”
6圈。單拉山膀：直臂繞圈練練肩動作：丁字步站立（左腳尖向斜前方，右腳腳后跟位于左腳掌中部，右腳掌與左腳掌互相垂直），雙手掌心向外，背在身后腰部的位置，身體挺直。身體略向左轉(zhuǎn)，左手伸出，在身體側(cè)面向上向后做直臂繞圈動作（如圖2），以4拍（約3～4秒）完成一圈的速度進(jìn)行，6～8圈后反方向再做6～8圈，接著換一側(cè)手（腳的位置也換過來）再做一遍。效果：可鍛煉肩部的靈活度，緩解“五十肩”等。每天做3～4遍。弓步擴(kuò)胸：斜向擴(kuò)胸壓壓腿動作：首先，雙手輕握拳，屈肘抬到胸前
家庭百事通·健康一點通 2017年9期2017-09-22
- JLG（捷爾杰）超強(qiáng)防護(hù)高空作業(yè)平臺面市
——輕松應(yīng)對惡劣工況
SJ和1030S直臂式高空作業(yè)平臺正式上市。在JLG原有產(chǎn)品高效、安全、耐用的特點上，1100系列直臂式高空作業(yè)平臺提升了針對惡劣工況的防護(hù)能力，配備了功率強(qiáng)大的柴油機(jī)動力，可以滿足多種應(yīng)用的高空作業(yè)需求，進(jìn)一步降低在惡劣工況環(huán)境中進(jìn)行高空作業(yè)的難度，繼續(xù)引領(lǐng)高空作業(yè)平臺行業(yè)的發(fā)展。新一代具有超強(qiáng)防護(hù)能力的直臂式高空作業(yè)平臺1100SJ，其平臺工作高度達(dá)35.5 m，不受限載重能力達(dá)250 kg，比市場上其他同類直臂式高空作業(yè)平臺的舉升能力至少高出10%。
設(shè)備管理與維修 2017年5期2017-04-09
- 新宏昌揚州基地隨車吊產(chǎn)品亮相武漢車展
55，其中有2款直臂式、3款折臂式。新宏昌展出5款隨車起重機(jī)，包括2款直臂式、3款折臂式，型號為：HCZ910、HCF50-2、HCS300A、HCS200A以及FASSI F155新宏昌重工集團(tuán)總裁蔣曉冬(左)、特種裝備事業(yè)部總經(jīng)理姚偉在HCZ910前合影新宏昌重工集團(tuán)總裁蔣曉冬在車展期間舉行的新聞發(fā)布會上介紹，新宏昌重工揚州制造基地總投資3.5億元，占地270多畝，2017年3月開工建設(shè)，擬2017年12月正式投產(chǎn)。產(chǎn)品包括直臂吊、折臂吊、高空作業(yè)車、
專用車與零部件 2017年6期2017-03-19
- 實用的古代奇兵
鏟將鈸平刃向前下直臂推出，鈸刃向前（圖4）（四）推將鈸平刃（或立刃）向前直臂推出（圖5）。（五）云將鈸平刃在頭上方平繞運行（圖6）。（六）劈將鈸立刃由上向前、向下運行（圖7）。（七）掃將鈸平刃橫向孤形運行（圖8）。（八）架將鈸直刃或平刃由下向上推舉（圖9）。（九）擋將雙鈸合起前伸舉而遮體（圖10）。二、鈸術(shù)單練套路[起勢]1.并步舉擋兩腿并步站立；左手四指由下、拇指由上相合，將合在一起成為整圓形的雙鈸的兩柄握在手中，手心向上，使鈸的陽面向前置于左腿前側(cè)；右
少林與太極 2016年1期2017-02-15
- 實用的古代奇兵
鏟將鈸平刃向前下直臂推出，鈸刃向前（圖4）（四）推將鈸平刃（或立刃）向前直臂推出（圖5）。（五）云將鈸平刃在頭上方平繞運行（圖6）。（六）劈將鈸立刃由上向前、向下運行（圖7）。（七）掃將鈸平刃橫向孤形運行（圖8）。（八）架將鈸直刃或平刃由下向上推舉（圖9）。（九）擋將雙鈸合起前伸舉而遮體（圖10）。二、鈸術(shù)單練套路[起勢]1.并步舉擋兩腿并步站立；左手四指由下、拇指由上相合，將合在一起成為整圓形的雙鈸的兩柄握在手中，手心向上，使鈸的陽面向前置于左腿前側(cè)；右
少林與太極 2016年1期2017-02-15
- 高直臂小間距等厚板材零件步進(jìn)式?jīng)_鍛工藝
315336?高直臂小間距等厚板材零件步進(jìn)式?jīng)_鍛工藝王可勝 韓 豫寧波工程學(xué)院，寧波，315336針對高直臂小間距、不能展平的等厚板材零件，提出了步進(jìn)式?jīng)_鍛成形工藝。該工藝先通過沖壓成形零件的大間距兩直臂，然后通過若干次彎曲工步來縮小兩直臂間距直至達(dá)到目標(biāo)值。每次彎曲成形后對工件彎曲變形部位需進(jìn)行冷鍛平整，選擇合理的工步數(shù)是保證冷鍛過程中不出現(xiàn)材料重疊、起皺或破裂等現(xiàn)象的關(guān)鍵。建立了流線型彎曲的數(shù)學(xué)模型，通過該模型得到每個彎曲工步極限圖。采用數(shù)值模擬結(jié)合試
中國機(jī)械工程 2016年22期2016-12-13
- 雙锏武當(dāng)雙锏（中）
持锏繼續(xù)使锏頂端直臂由左腿外面向后、向上、向前繞行穿戳，手心仍朝左，同時，右手持锏使锏頂端直臂向上、向前、向下由左腿外面向后繞行穿戳，手心朝右；眼視前下方（圖46）。右腳向前上步，右腿屈膝，左腿伸直，左手持锏繼續(xù)使锏頂端直臂向下由右腿外面屈肘向后繞行穿戳，手心仍朝左，同時，右手持锏繼續(xù)使锏頂端屈肘向上、向前繞行穿戳，手心仍朝右；眼視左锏頂端（圖47）。兩腳不動，左手持锏繼續(xù)使锏頂端屈肘向上繞行穿戳，手心仍朝左，同時，右手持锏繼續(xù)使锏頂端直臂向下由右腿外面向
少林與太極 2016年9期2016-12-01
- 教學(xué)有招:探討教學(xué)規(guī)律 提高教學(xué)實效 巧用短繩發(fā)展學(xué)生上肢力量
立，雙手正握短棒直臂與肩同高，雙腳開立與肩同寬。以腕關(guān)節(jié)為軸，雙手主動用力交替順時針方向卷繞短棒，帶動短繩所系啞鈴片，直至短繩將繩子纏繞滿短棒（見圖2～4）。圖1圖2圖3圖4動作變化：1.握短棒方法由正握變化為反握或者一手正握另一手反握（見圖5、圖6）。圖5圖6圖72.兩手交替逆時針卷繞短棒。3.手臂抬起高度由肩部變化為腹部（見圖7）。4.直腿站立變化為坐姿（見圖8～9）。圖8圖95.短棒與地面平行變化為相對身體垂直，握法變化為對握（見圖10～11）。圖1
中國學(xué)校體育 2016年6期2016-10-12
- 武當(dāng)雙锏（下）
腿直起，左手持锏直臂滿把使锏頂端從后向上、向前、向下，由右臂外面向后繞行穿戳，手心朝左，右手持锏臂內(nèi)旋手心朝右屈肘滿把使锏頂端從前向下，由左腿外面向后、向上、向前繞行穿戳；眼視左锏頂端(圖94)。左腿屈膝在身前提起，左手持锏繼續(xù)使锏頂端屈肘向上、向前、向下繞行穿戳，手心仍朝左，同時，右手持锏繼續(xù)使锏頂端直臂向下，由右腿外面向后、向上、向前繞行穿戳，手心仍朝右；眼隨左锏頂端(圖95)。左腳前下落步，左手持锏繼續(xù)使锏頂端直臂由左腿外面向后、向上、向前繞行穿戳，
少林與太極 2016年10期2016-07-20
- 武當(dāng)雙锏（上）
從下向左前斜上方直臂舉起，高與肩平，手心朝下，右手成掌，屈肘收至右腰側(cè)，手心朝上，掌指朝向左前方；眼向左前方注視(圖3)。上動未停。右腳向右后斜方退步，右腿伸直，左腿屈膝；左手持锏從前向上、向左胸處屈肘繞行，手心朝下；右掌從腰側(cè)向左前斜方經(jīng)左臂下面直臂插出，手心朝上；眼視右掌(圖4)?！疽c】右撤步、左手持锏屈肘繞行與右掌左前下插掌要協(xié)調(diào)一致。三、橫弓步右推掌身體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成為右橫弓箭步；與此同時，右掌從左前方向右后擺落至平舉部位，手
少林與太極 2016年8期2016-06-05
- 直臂快走緩解便秘
引起便秘的原因很復(fù)雜，很多朋友便秘多數(shù)是因為腸道肌肉活動減弱所致。因此，加強(qiáng)腸道運動，對于緩解便秘非常有效。運動要選擇難度不大、易于堅持的項目，快步走就非常合適。人在快走時身體不能過于放松，保持抬頭、挺胸、收腹，目視前方。雙臂要伸直，向前擺動時不要超過肩的高度。上肢與下肢要協(xié)調(diào)好，有節(jié)奏感，同時配合均勻的呼吸。配合快走節(jié)奏和呼吸頻率，有規(guī)律地收縮和放松腹肌，鍛煉腹部，這樣可使腸道肌肉得到最大程度的鍛煉，最終有效改善便秘?？熳叩牟椒源笥谄匠Ｗ呗返牟椒?，最
家庭醫(yī)藥 2016年4期2016-05-04
- 國內(nèi)最大噸位直臂式隨車起重機(jī)在徐工誕生
?國內(nèi)最大噸位直臂式隨車起重機(jī)在徐工誕生近日，國內(nèi)最大噸位的直臂隨車起重機(jī)SQS625A在徐工隨車問世。此款產(chǎn)品最大起重量為25t，最大工作幅度達(dá)到30m。其主吊臂結(jié)構(gòu)為基本臂加多節(jié)伸縮臂，吊臂采用U型截面，伸縮形式采用三缸順序伸縮+兩套拉索技術(shù)，此技術(shù)的應(yīng)用，大幅提高中長臂作業(yè)起重能力，降低拉索動作頻率，減少售后服務(wù)的維修，提高產(chǎn)品可靠性。采用先進(jìn)的雙變幅系統(tǒng)，吊機(jī)在工作時更加的穩(wěn)定和安全。雙級大跨距異型方箱支腿的應(yīng)用大大提高作業(yè)穩(wěn)定性，支腿跨距達(dá)到8.
中國機(jī)電工業(yè) 2016年1期2016-03-25
- 大學(xué)生自由泳初學(xué)階段直臂與屈臂劃水技術(shù)的對比分析
——以三亞城市職業(yè)學(xué)院為例
生自由泳初學(xué)階段直臂與屈臂劃水技術(shù)的對比分析 ——以三亞城市職業(yè)學(xué)院為例郭威利（三亞城市職業(yè)學(xué)院，海南 三亞 572022）本文選取三亞城市職業(yè)學(xué)院旅游管理系大二男生40名分為直臂組與屈臂組，通過實驗法采集2組劃水效果、學(xué)習(xí)進(jìn)度和游速3方面的數(shù)據(jù)，運用SPSS19.0統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析，找出大學(xué)生自由泳初學(xué)階段適宜的技術(shù)，旨在為自由泳初學(xué)階段的教學(xué)方式提供合理化建議。自由泳；直臂；屈臂；初學(xué)目前，自由泳的主流劃臂技術(shù)為高肘劃水即屈臂劃水技術(shù)，所以對
運動 2016年22期2016-03-18
- 8-10歲初學(xué)者自由泳直臂與曲臂劃水教學(xué)方法分析
0歲初學(xué)者自由泳直臂與曲臂劃水教學(xué)方法分析□張曉翾（北京體育大學(xué)北京100084）摘要：本文利用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法，通過對北體大競體學(xué)院游泳專項學(xué)生的職教經(jīng)歷，了解總結(jié)出大部分教練員對8-10歲初學(xué)者自由泳直臂與曲臂劃水教學(xué)方法，找出最適合他們的劃水方式，總結(jié)并提出建議。關(guān)鍵詞：直臂劃水屈臂劃水8-10歲初學(xué)者1、前言這幾年在全國乃至國際都聲名鵲起的吳鵬、張琳、孫楊、葉詩文、焦劉洋、劉子歌等游泳巨匠的出現(xiàn)，更是點燃了群眾百姓對游
文體用品與科技 2016年4期2016-03-15
- 巧用游戲練上肢力量
體適合開展。一、直臂支撐類（一）看誰翻得多目的：發(fā)展學(xué)生的上肢肌肉力量與競爭意識。方法：在場地中間畫一個直徑為90厘米左右的圓圈，在圈內(nèi)50枚軍旗棋子，一半為正，一半為反。學(xué)生四人一組，直臂支撐，相對兩人為一隊（見圖1）。游戲開始，一方盡量把軍棋翻正，一方盡量翻反，在規(guī)定的1分鐘內(nèi)翻得多者為勝。建議：1.可男女生合作；2.雙手可交替支撐。圖11（二）象限找數(shù)字目的：發(fā)展學(xué)生的上肢肌肉力量和反應(yīng)能力。方法：在場地中間畫一個十字象限，每個學(xué)生一個象限，學(xué)生在四
中國學(xué)校體育 2015年9期2015-10-24
- 忠于市場 精于創(chuàng)新——新品閃耀美國租賃展，JLG開啟2015精進(jìn)之年
作業(yè)平臺板塊下的直臂式、曲臂式、剪叉式等多款高空作業(yè)平臺產(chǎn)品。本次JLG龐大的參展產(chǎn)品陣容中，作為全球首發(fā)的5394RT越野剪叉式高空作業(yè)平臺，高載重的性能配合1.22 m的可推出延伸平臺意味著在實際工作中能夠容納更多的施工人員、工具和物料，減少來回搬運的時間損耗，極大地提升工作輸出。除此之外，客戶還可額外增加1個1.22 m的延伸平臺以實現(xiàn)更多空間需要。5394RT越野剪叉式高空作業(yè)平臺460SJ直臂式高空作業(yè)平臺450AJ曲臂式高空作業(yè)平臺此外，同期參
設(shè)備管理與維修 2015年5期2015-01-01
- Genie SXTM-180亮相2014 BAUMA展
尼家族最高自行式直臂型高空作業(yè)平臺——Genie SXTM-180首次亮相上海BAUMA展。它以54.86 m的最大平臺高度打破所有行業(yè)記錄，成為2014 BAUMA展上驚艷的一筆。Genie SXTM-180工作平臺長2.44 m、寬0.91 m，可輕松承載340 kg的重量。其短臂長3.05 m，可180°旋轉(zhuǎn)，使作業(yè)人員和工具能更準(zhǔn)確地到達(dá)工作地點。這些設(shè)計使得Genie SXTM-180在實現(xiàn)最大高度的同時，依然能保證比以往同系列的自行式直臂高空作
設(shè)備管理與維修 2014年12期2014-12-25
- 自由泳直臂技術(shù)在初學(xué)兒童游泳教學(xué)中的應(yīng)用
泳訓(xùn)練為例，探尋直臂移臂技術(shù)動作的特點和應(yīng)用范圍。1 研究對象與方法1.1研究對象從哈爾濱體育學(xué)院游泳館少兒班選取正在接受自由泳訓(xùn)練的6～12歲男、女各20人，共計40人。1.2研究方法1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過互聯(lián)網(wǎng)、中國知網(wǎng)查閱相關(guān)資料以及在黑龍江省圖書館查閱相關(guān)的書籍以及期刊等，豐富論文文獻(xiàn)資料的占有量，鞏固本文理論依據(jù)。1.2.2 實驗研究法研究對象為哈爾濱體育學(xué)院游泳館少兒班新入班的40名學(xué)員，在6～10歲之間，男女各20人，平均分成兩組分別為實
職業(yè)技術(shù) 2014年11期2014-08-15
- “直臂”與“曲臂”劃水練習(xí)對少兒仰泳初學(xué)者轉(zhuǎn)肩技術(shù)的影響
少體校 胡 潔“直臂”與“曲臂”劃水練習(xí)對少兒仰泳初學(xué)者轉(zhuǎn)肩技術(shù)的影響●上海市楊浦區(qū)少體校 胡 潔轉(zhuǎn)肩技術(shù)是仰泳中一個重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，游進(jìn)時肩轉(zhuǎn)動與否、轉(zhuǎn)動的方式等，直接影響人體在水中的身體姿勢、手臂劃水效果和游進(jìn)的速度。與俯臥狀態(tài)下的自由泳等泳姿相比，仰泳時兩臂動作無論從力學(xué)角度還是從人體解剖學(xué)角度來看，其用力條件、動作的自然性等，都處于不利狀態(tài)。因此，轉(zhuǎn)肩技術(shù)對仰泳動作效率等各方面的影響更為顯著。實踐中可以看到，高水平仰泳運動員都擁有良好的轉(zhuǎn)肩技術(shù)。肩
中國體育教練員 2014年4期2014-06-05
- 小噸位直臂隨車起重機(jī)雙缸帶3套拉索伸縮系統(tǒng)設(shè)計與分析
3節(jié)伸縮臂以上的直臂式隨車起重機(jī)。多節(jié)臂體伸縮時必須依靠雙缸帶多套繩排拉索機(jī)構(gòu)帶動。此為直臂吊機(jī)多節(jié)臂技術(shù)提供了新的技術(shù)方案，能滿足一些用戶特殊的工況需求，填補(bǔ)了國內(nèi)小噸位直臂隨車起重機(jī)的多節(jié)臂的超大工作幅度的空白。1 工作機(jī)構(gòu)圖1為臂體結(jié)構(gòu)圖，圖2為臂體后半部分結(jié)構(gòu)圖，圖3為臂體前半部分結(jié)構(gòu)圖。圖1 臂體結(jié)構(gòu)圖圖2 臂體后半部分結(jié)構(gòu)圖圖3 臂體前半部分結(jié)構(gòu)圖2 工作原理伸縮臂裝置：從第5節(jié)伸縮臂6到基本臂1按順序依次套于前一節(jié)臂體內(nèi)，基本臂在最外端，第5
機(jī)電信息 2014年12期2014-03-06
- 基于有限元法的轉(zhuǎn)向直臂鍛件晶粒度預(yù)報
[1]。汽車轉(zhuǎn)向直臂是汽車轉(zhuǎn)向系統(tǒng)中的關(guān)鍵零件，它連接車輪和車身，其質(zhì)量直接決定著行車安全。在汽車行駛過程中，由于轉(zhuǎn)向直臂承受著頻繁而復(fù)雜的多變應(yīng)力的作用，因此對它的強(qiáng)度要求比較高。該轉(zhuǎn)向直臂使用42CrMo低合金鋼生產(chǎn)，經(jīng)金相檢測發(fā)現(xiàn)，生產(chǎn)用坯料加熱后的奧氏體晶粒尺寸為100 μm，必須通過合理的鍛造工藝，使其晶粒尺寸減小到鍛件質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)要求。文中采用有限單元法，結(jié)合42CrMo動態(tài)再結(jié)晶模型，對汽車轉(zhuǎn)向直臂熱鍛成形過程進(jìn)行數(shù)值模擬，預(yù)報了熱鍛過程中晶粒度
精密成形工程 2013年2期2013-09-26
- 費德勒直臂鞭甩動作技術(shù)原理的運動學(xué)分析
及解析，獲取上肢直臂鞭甩技術(shù)動作的運動學(xué)參數(shù)，進(jìn)行運動學(xué)分析，以闡明直臂鞭甩技術(shù)原理，驗證該項動作技術(shù)的合理性、科學(xué)性和先進(jìn)性。比較分析該技術(shù)的引、揮、隨三個動作階段，并結(jié)合生物力學(xué)知識，闡述該技術(shù)動作的擊球原理和技術(shù)關(guān)鍵在于全身協(xié)調(diào)用力和加強(qiáng)大臂及腕關(guān)節(jié)小肌群快速收縮的爆發(fā)力，為優(yōu)化運動訓(xùn)練方案，改進(jìn)運動員技術(shù)動作提供理論根據(jù)。1 研究對象與方法1.1 研究對象世界頂尖網(wǎng)球運動員費德勒開放式擊球技術(shù)及其相關(guān)運動學(xué)指標(biāo)參數(shù)。數(shù)據(jù)參數(shù)源自費德勒2007年澳網(wǎng)
湖北體育科技 2013年8期2013-08-15
- 直臂劃水在少兒自由泳初級教學(xué)中的優(yōu)勢分析①
,為此筆者提出了直臂劃水的自由泳教學(xué)方法,直臂劃水動作簡單易學(xué),且手臂入水遠(yuǎn)度、深度和推水充分性較好,比較適用于自由泳初學(xué)階段的練習(xí)。1 自由泳直臂劃水與屈臂劃水的比較1.1 自由泳直臂劃水與屈臂劃水的的區(qū)別自由泳直臂劃水指運動員在劃水時,兩臂交替在同側(cè)肩前采用直臂入水,直臂向前下、后上方壓水和推水,出水后直臂前移,直至入水,整個周期都以直臂來完成,整個過程就如兩個大風(fēng)車在水中轉(zhuǎn)動[1]。對于自由泳直臂劃水大多數(shù)教練和專家都持扼殺的態(tài)度,關(guān)于它的研究特別少
當(dāng)代體育科技 2013年7期2013-08-13
- 網(wǎng)球直臂正手擊球技術(shù)的分析與探究
41008）網(wǎng)球直臂正手擊球技術(shù)的分析與探究李祝青（安徽師范大學(xué)皖江學(xué)院，安徽蕪湖241008）網(wǎng)球的正手擊球方式主要包括曲臂正手擊球和直臂正手擊球兩種，直臂正手擊球的技術(shù)動作有哪些特點，與曲臂正手相比有哪些不同呢？本人對此進(jìn)行了分析和探究，使網(wǎng)球愛好者對直臂正手擊球有更全面更系統(tǒng)的理解和認(rèn)識，并在實踐中對直臂正手擊球技術(shù)的掌握起到積極影響.網(wǎng)球；直臂正手；擊球伴隨著網(wǎng)球運動的發(fā)展，正手擊球技術(shù)也在不斷改進(jìn).如今，在ATP巡回賽中有幾位頂尖男子職業(yè)選手都采
赤峰學(xué)院學(xué)報·自然科學(xué)版 2013年13期2013-04-02
- 三趟內(nèi)功大架子
；與此同時，左臂直臂由腰間向左挑起至頭高，拳眼朝上，拳心朝前，目視左拳（圖3）。要領(lǐng)：左腳上步與左拳上挑須同時進(jìn)行，協(xié)調(diào)一致。4.上勢不停，左臂繼續(xù)上挑并貼耳畫圓落至身后，與肩同高，拳眼朝上，拳心朝左，同時，右腳上步與左腳并攏，右臂由腰間直臂上挑至頭高，拳眼朝上，拳心朝左，目視右拳（圖4）。要領(lǐng)：左臂貼耳畫圓后落與右臂直臂上挑、右腳上步并步要協(xié)調(diào)一致，同時完成。5.上勢不停，右臂繼續(xù)直臂上挑、左臂繼續(xù)直臂下落，當(dāng)右臂挑至頭頂時突然向右轉(zhuǎn)身跨步震腳（兩腳與肩
少林與太極 2012年5期2012-11-17
- 直臂式隨車起重機(jī)操作方式分析和改進(jìn)
機(jī)按結(jié)構(gòu)形式分為直臂式和折疊臂式兩種。由于受使用習(xí)慣影響，國內(nèi)隨車起重機(jī)中直臂式占80%以上。1 直臂式隨車起重機(jī)操作方式概述直臂式隨車起重機(jī)為液壓驅(qū)動，其各種動作的實現(xiàn)均靠多路換向閥來實現(xiàn)。液壓系統(tǒng)操作方式目前主要有手動操作、有線控制操作和無線遙控操作。由于受國內(nèi)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平限制，有線控制操作和無線遙控操作目前使用量較少，且主要集中在軍方和鐵路等個別經(jīng)濟(jì)實力較強(qiáng)用戶。手動操作方式依然是目前國內(nèi)直臂式隨車起重機(jī)最主流的操作方式。2 直臂式隨車起重機(jī)現(xiàn)有操作
科技傳播 2012年7期2012-07-06
- 單杠支撐后回環(huán)動作技術(shù)關(guān)鍵的教學(xué)研究
開始,兩腿前擺,直臂含胸,肩稍前傾;接著兩腿向后上方擺起,直臂頂肩撐杠?；丨h(huán)時,保持直體姿勢,肩在杠上方。當(dāng)腹部靠杠時,迅速倒上體,直臂壓杠;回環(huán)至 3/4時,兩腿后伸制動,抬頭、轉(zhuǎn)腕,兩手握杠控制回環(huán)成支撐。3 單杠支撐后回環(huán)動作的技術(shù)關(guān)鍵單杠支撐后回環(huán)動作的技術(shù)關(guān)鍵,是屈體直臂后擺與直臂直體后倒二者之間的動作連貫協(xié)調(diào)配合和回環(huán)至3/4時,兩腿有明顯向后上方后伸制動抬頭挺髖成支撐的動作。前者解決了單杠支撐后回環(huán)動作的轉(zhuǎn)動慣量問題,因為轉(zhuǎn)動貫量的大小,直接
中國校外教育 2010年2期2010-08-15
- 六合神形掌３（又名“錐子手”）
(南)，右拳變掌直臂左擺，再屈臂回抽向右上方撐架于右額旁，掌心向里；左掌順右臂向左直臂推掌，掌心向左，高與肩平，眼看左掌成馬步(如圖121)。(2)左腿屈膝下蹲，右腳收在左腳旁，腳尖點地，同時右掌直臂從左肘下向左下插掌，掌心向左，高與膝平；左掌屈臂收在右肩前，掌心向右，眼看右掌成虛步(如圖122)。(3)右腳向右撤步落回原地，右掌抽回屈臂停在右額旁，掌心向外；左掌向左直臂推掌，掌心向左，高與肩平，眼看左掌成馬步定式(如圖123)。43、打坐蒲團(tuán)(1)身體微
武當(dāng) 2000年9期2000-06-13
- 八卦掌散手門徑——對練
之右掌外側(cè)，開始直臂弓腿向前推；乙(穿黑褲者)屈臂向后退；互相對視(圖3)。要點：掌和腿要動作協(xié)調(diào)一致。動作3：甲右腿屈膝重心前移；右掌直臂推乙，推至極限，借乙的』勁，臂外旋至掌心向左 ；乙右掌屈臂手腕外側(cè)用』勁，接甲進(jìn)攻之掌，同時，用胯帶動腰和膝向后轉(zhuǎn)(吸)，重心向后移動；甲乙二人左掌不動；互相對視(圖4)。要點：乙吸胯并轉(zhuǎn)腰膝，化甲進(jìn)攻之勁，但不要主動轉(zhuǎn)腰胯膝。動作4：乙被向后化時，屈膝重心前移，右掌直臂內(nèi)旋，用掌心推甲外旋之手腕外側(cè)，同時臂外旋，掌心
精武 2000年10期2000-06-13
- 八卦掌散手門徑——對練
之右掌外側(cè)，開始直臂弓腿向前推；乙(穿黑褲者)屈臂向后退；互相對視(圖3)。要點：掌和腿要動作協(xié)調(diào)一致。動作3：甲右腿屈膝重心前移；右掌直臂推乙，推至極限，借乙的』勁，臂外旋至掌心向左 ；乙右掌屈臂手腕外側(cè)用』勁，接甲進(jìn)攻之掌，同時，用胯帶動腰和膝向后轉(zhuǎn)(吸)，重心向后移動；甲乙二人左掌不動；互相對視(圖4)。要點：乙吸胯并轉(zhuǎn)腰膝，化甲進(jìn)攻之勁，但不要主動轉(zhuǎn)腰胯膝。動作4：乙被向后化時，屈膝重心前移，右掌直臂內(nèi)旋，用掌心推甲外旋之手腕外側(cè)，同時臂外旋，掌心
精武 2000年10期2000-06-13
- 六合神形掌（又名“錐子手”）
掌下按，再向左后直臂上托至身體左后方，掌心向上，高與肩平，眼看左掌；右掌向上屈臂向左停在左肩前，掌指向下，眼看左掌(如圖55)。(3)右腳收在左腳旁，兩腿微屈，同時右掌從左肩前向右下穿掌，再向身后穿掌停在左腰背后，掌背緊貼后腰；左掌屈臂向右劃弧擺在頭前上方，掌心向前，眼向右后看，面向正北成定式(如圖56)。19、平地旋風(fēng)(1)雙腿站直，右掌向前下、向左再向上立圓云擺至身體右側(cè)，掌心向上，高與肩平；左掌向下、向左再向上托至身體左側(cè)，掌心向上，高與肩平，眼向北
武當(dāng) 2000年8期2000-06-13
- 家庭簡易健身法
使身體保持水平。直臂俯撐3～4組，每組重復(fù)8～12次，間歇1～3分鐘。2、俯臥于地面，兩臂向兩側(cè)撐開。上體下俯時呼氣，抬起時吸氣。練習(xí)3～4組，每組8～12次，間歇2～3分鐘。3、仰臥，兩手胸前握木棒，棒端串扎10～15公斤啞鈴。吸氣，直臂中速向上推舉啞鈴，1呼1還原。練習(xí)2一。3組，每組重復(fù)8～10次，間歇1～3分鐘。4、俯臥在長凳上，兩手持握3公斤啞鈴懸垂于胸前。吸氣時，兩臂中速向外側(cè)平舉，呼氣時還原?？芍貜?fù)10～12次，以后可逐漸將啞鈴重量增至5公斤
祝您健康 1988年5期1988-12-30
- 家庭體育項目的選擇
持鈴位于體鍘。1直臂鍘平舉6～8次；2直臂前平舉6～8次；3直臂前上舉5～6次；4直臂環(huán)繞旋轉(zhuǎn)5～6次(啞鈴重量8～4公斤)。效果：增強(qiáng)掌長肌腱、肱二頭肌、三角肌肌力。第二節(jié)壺鈴練習(xí)：站立，(一)兩手持鈴位于體前。1兩手胸前提舉壺鈴(與肩齊平)，挺胸，收腹，吸氣；2還原，呼吸。重復(fù)7～8次。(二)兩手持鈴位于體后。1兩手背后提舉壺鈴(盡量靠向腋下)，吸氣，2。還原，呼氣。重復(fù)7～8次(壺鈴是一種可以買到的形似提壺的金屬舉重練習(xí)器械，重量10～15公斤)。效
祝您健康 1987年1期1987-12-30